🇪🇸Empezaremos la semana con una práctica rica de yoga dinámico- vinyasa Flow para todos los niveles.
Movimiento al ritmo de la respiración consciente, meditación, relajación.. estar en el aquí y ahora observando lo que hay. Ponemos una intención para la clase, el día y la semana. Estamos cultivando una actitud de paciencia, aceptación, no-juicio, la mente de principiante... no solo flexibilidad física sino mental y emocional.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧 We start the week with this yummy dynamic yoga class - all levels Vinyasa Flow.
Movement at the pace of our conscious breath, meditation, relaxation... being present in the here and now open to whatever we experience.
We set up an intention for the class, day, week or the month.
We are cultivating the attitude of pacience, acceptance, non-judgement, beginner's mind... not only physical but emotional and mental flexibility...
See you on the mat!
Namaste

🇪🇸Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.
🇬🇧 End the day with gratitude and mindfulness, moving the body at the pace of your breath.
It's a dynamic yoga class, but like all the rest of the classes at Yoga Centre Flow, we start and finish with meditation, relaxation and pranayamas.
See you on the mat!

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha flow class, we focus on different techniques and alignment , and sometimes more on a fluid movement that follows the rhythm of the breath. We always start with a short meditation and breathing exercises and finish in a relaxation pose before meditating again.
We have mats, blocks and straps.

🇪🇸Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es para los practicantes que hayan practicado yoga dinámico por un mínimo de 6 meses. Sin embargo, si te gustaría probarlo, contacta conmigo primero.
Tenemos esterillas.
🇬🇧This dynamic and fun vinyasa class is for practitioners who have practiced dynamic yoga for at least 6 months. However, if you want to try it, contact me first.
We have mats.
Namaste 🙏🏽

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!

En este mes de diciembre lleno de eventos, comidas familiares y compromisos, es importante hacer una pausa y volver a un@ mismo.
El reto de Yin yoga es mantener las posturas en el suelo entre 3 y 7 minutos a pesar de frustración que aparezca. Es poder estar, respirar, en lo que hay: física, menta y emocionalmente observandolo todo con apertura y curiosidad.
Precio: €15, entra en mensualidad de diciembre.

Clase de Yoga en la playa de La Farola, Malagueta ✨️
Sábado 30 diciembre a las 10:00
📍la Farola, Malagueta

Movimiento al ritmo de la respiración consciente, respiración al ritmo de mar, meditación, relajación.. estar en el aquí y ahora observando lo que hay. Ponemos una intención para la clase y para ir despidendonos del año... Estamos cultivando una actitud de paciencia, aceptación, gratitud, no-juicio, la mente de principiante, soltar.. no solo flexibilidad física sino mental y emocional.

Necesitas un pareo/esterilla de yoga, gafas de sol, agua y ropa cómoda.
Precio: €10. Entra en la mensualidad de diciembre :)
¡Te espero en la playa! 🤗

🇬🇧 End of the year Beach yoga class ✨️
Next Saturday 30 December we'll gather on the beach to share our practise at La Farola Beach, La Malagueta

Movement at the pace of our conscious breath, breath at the pace of the sea waves, meditation, relaxation... being present in the here and now open to whatever we experience.
We set up an intention for the class, day, week or the month while we're also saying goodbye to this year...
We are cultivating the attitude of pacience, acceptance, gratitude, non-judgement, beginner's mind, letting go... not only physical but emotional and mental flexibility...

You will need: a beach towel/old yoga mat, sunglasses, water and comfy clothes. Bring swimming wear if you wish to jump into the sea after class :)
Price: €10. It's covered by your monthly fee.
See you on the beach!
Namaste 🤗