Empezamos el lunes y la semana con una deliciosa clase de yoga dinámico a mano de Sonia @vestayoga
🇬🇧We'll start the day and the week on a good note by practising a yummy dynamic yoga with our dear Sonia @vestayoga

🇪🇸Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.
🇬🇧 End the day with gratitude and mindfulness, moving the body at the pace of your breath.
It's a dynamic yoga class, but like all the rest of the classes at Yoga Centre Flow, we start and finish with meditation, relaxation and pranayamas.
See you on the mat!

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha flow class, we focus on different techniques and alignment , and sometimes more on a fluid movement that follows the rhythm of the breath. We always start with a short meditation and breathing exercises and finish in a relaxation pose before meditating again.
We have mats, blocks and straps.

🇪🇸Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es para los practicantes que hayan practicado yoga dinámico por un mínimo de 6 meses. Sin embargo, si te gustaría probarlo, contacta conmigo primero.
Tenemos esterillas.
🇬🇧This dynamic and fun vinyasa class is for practitioners who have practiced dynamic yoga for at least 6 months. However, if you want to try it, contact me first.
We have mats.
Namaste 🙏🏽

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!

Beach Yoga 🇪🇸🇬🇧
Sábado 18 mayo 9:45 a lado del chiringuito La Farola
💜 Hatha- Vinyasa, Partner Yoga y juego
💜 Pranayama & Breathwork
💜 Relajación y meditación

Nos damos un chapuzón y desayunamos después (quien quiera!)
Escríbeme por aquí y what'sapp: 644028962 @ivanayogaflow

✨️ Beach Yoga (bilingual class)
Saturday, 18th May 9:45 AM , next to Chiringuito La Farola

We'll have a dip and breakfast after (optional!)
Bring a sarong/beach towel or mat, comfy clothes, water and sunscreen 🙏🏼
For more info and booking, DM me or text me on WhatsApp +34644028962 @ivanayogaflow

Love & Power

Taller de Fundamentos del Método Wim Hof 🧊

Sábado 18 de Mayo / 10:00 - 14:00 🗓️

Málaga / @yogacentreflow 📍

📣Aportación €90, si traes a alguien, la segunda persona paga mitad de precio

En este taller de fundamentos hablaremos y practicaremos los beneficios de practicar el método de manera segura, y como nos puede ayudar a mejorar el control del sistema nervioso autónomo y la respuesta inmunológica. El taller cubrirá los siguientes aspectos:

1. Introducción al Método Wim Hof: Explicación de los principios básicos, historia y beneficios del método.

2. Técnica de Respiración: Aprendizaje de la técnica de respiración específica del método, que involucra ciclos de respiración profunda seguidos de retenciones.

3. Exposición al Frío: Introducción gradual a la exposición al frío, sus beneficios y culminando con la inmersión en hielo

4. Compromiso Mental y Meditación: Discutiremos or que la visualización y la fuerza de voluntad ayudan a practicar el método día a día y maximizar los beneficios del método.

5. Práctica Supervisada y Preguntas y Respuestas: Sesión de práctica donde los participantes pueden experimentar las técnicas aprendidas y discutir cualquier duda o dificultad que encuentren con un instructor certificado.

6. Consejos para la Práctica Continua en Casa: Orientación sobre cómo incorporar estas prácticas en la vida diaria y cómo seguir avanzando en el método de forma segura y efectiva.

Este taller puede ser muy beneficioso para personas interesadas en mejorar su bienestar general, desempeño deportivo, o manejar mejor el estrés y la ansiedad.

Si tienes alguna pregunta, por favor me escribes o llamas al +34 620 39 14 85 ☎️
David Vasquez, instructor certificado de Método Wim Hof