En esta sesión conectamos con la energía del otoño y de la Luna Llena y la aprovechamos para aprender a soltar aquello que sabemos que debemos dejar ir, porque ya no nos sirve (pensamientos, acciones, palabras, patrones mentales o de comportamiento, hábitos...).

Con fuerza y determinación, pero también con suavidad, desbloqueamos las caderas y la columna a través de flexiones, extensiones y torsiones.

Cerramos relajando el sistema nervioso y activando el parasimpático, con un pranayama en el que alargamos conscientemente la exhalación. ¡Buena práctica!