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Preparaciones para Urdvha Dhanurasana
Andrea Canosa Argibay
23 juin 2023
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Durée:
51 Minutes
En esta secuencia practicamos un calentamiento de todo el cuerpo y Surya Namaskar B con variaciones que incluyen extensiones de columna, específicas para preparar la postura de la rueda o el puente (Urdvha Dhanurasana). Trabajamos también equilibrio, estiramientos de isquiotibiales y de brazos y fuerza en abdomen y piernas. Finalizamos con torsiones y flexiones adelante para una práctica completa e integradora.