Fuerza, calma y regeneración
Andrea Canosa Argibay6 marzo 2026 • Duración: 47 Minutos
En esta clase, nos enfocamos en cultivar un espacio estable de relax y autocuidado, para permitirnos ser y sentir.
Comenzamos calentando y movilizando todo el cuerpo, especialmente la espalda, el abdomen, la cintura, los brazos y las piernas, para ir fluyendo hacia posturas de pie que generen calor y fuerza.
A través de extensiones de columna, preparamos la postura del camello (ustrasana). Y, a continuación, integramos el trabajo y la energía con flexiones adelante y posturas invertidas, que nos permitirán soltar el cuerpo y la rigidez mental, para ir entrando en nuestra relajación final, ese oasis que es savasana.
Una vez allí, nos centramos en no hacer, en relajar al máximo y dejamos que la respiración se aquiete naturalmente. Nos permitimos disfrutar realmente de savasana como el espacio de calma, integración, descanso y regeneración que es.
Escucha siempre tu cuerpo y haz solo aquello que te siente bien.