Holdet er forbehold de øvede ashtangier, der træner regelmæssig🙏 og kender godt til egne modifikationer og Ashtanga yoga, som er fysisk krævende og udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💖.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig igennem stillingerne.
Fokus på teknik, præcision, styrke opbygning og vejrtrækning.

Vi træner den første serie (First Primary Series), som vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende (til navasana), omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏

Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min. Fokus på mindfulness.

Holdet er også egnet for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren et par minutter før timen går i gang🙏.

Holdet er for dig, der er forholdsvis eller helt ny, dvs. du ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Du vil være introduceret til yin yogas principper, effekt og mindfulness.
Dette hold kan også kaldes funktionel “asana-lab", hvor vi undersøger flere modifikationer af den samme stilling og finder frem til den variation, der bedst passer til din krop/anatomi og giver dig et rigtigt godt stræk.

Stillingerne holdes i ca. 3 min🙏.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres og tilpasses til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på holdene for de øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især til afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

‼️🔆Morgenyoga går ONLINE❤️🔆‼️

💫Dyrk yoga tidligt om morgen i dit hjem sammen med de andre Yoga Heart yogier via zoom🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️💫.
✨Morgenyoga vil indeholde et Yin-Yang-yogaflow, der vil give dig ro, fordybelse og selvkærligt energiboost til dagen💖✨. Hovedvægten lægges på skønne yin yoga🧘🏻‍♀️, men timen krydres med nogle mere dynamiske yang-stillinger🤸🏻‍♀️, warm-ups og sekvenser samt blid pranayama for netop at vække energierne, stimuler og strække kroppen blidt og gøre både sindet og kroppen klar til dagen🌠✨🙏.

✅Tilmeld dig holdet med dit klippekort/abonnement.
✅ Hent Zoom Cloud Meetins app på din devise på forhånd, så du kan hurtigt logge på.
✅30 min før timen vil du modtage en mail med login og andet info.

🌟Mangler du yogaudstyr derhjemme, så prøv at finde følgende frem: fx et vattæppe som underlag, et tæppe du kan rulle sammen så det fungerer både som yogapølle og støtte under yinstillinger, en/flere puder, et bælte, øjenpude eller noget at dække øjnene mens du er i shavasana.

Namasté 🙏

Holdet er forbehold de øvede ashtangier, der træner regelmæssig🙏 og kender godt til egne modifikationer og Ashtanga yoga, som er fysisk krævende og udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💖.

Guidet time.
Fokus på teknik, præcision, styrke opbygning og vejrtrækning.

Vi træner den første serie (First Primary Series), som vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende (til navasana), omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du helt eller forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏
Stillingerne bliver holdt i ca. 5 min. Fokus på mindfulness.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren et par minutter før timen går i gang🙏.

💫LET'S ROLL🎾!
✨Healende og genopbydende yogaterapi for HELE kroppen, der vil kombinere MyoFascial Release (MFR) tekniker med skønne Yin Yoga!

✨Føler du spændinger i skuldre, er øm i nakken eller nederste del af ryggen, har ondt omkring hofter eller muskelsmerter/-spændinger andre steder i kroppen? Så er denne yogaevent perfekt for dig! MFR virker nemlig yderst effektivt som muskelsmertelindring og hjælper til at genoprette muskelfunktion, bevægelighed samt forbedrer generel vævsundhed. I MFR bruges massagebolde til at fjerne spændinger i spændte/såre muskler samt det bindevæv (fascia), som svøber, forbinder og støtter musklerne. Da bindevæv hænger sammen i hele kroppen og vi har fokus på hele kroppen, vil det have et bredt effekt.

Du vil lære forskellige manuelle teknikker🎾, som vil:

• Mindske smerter og stivhed
• Fjerne dybt liggende spændinger
• Forøge bevægelighed ved at løsne sammenlimede væv, der er årsag til stivhed og immobilitet
• Forbedre blod-og lymfecirkulation
• Forbedre din fysisk præstation
• Forbedre din holdning og kropsbevidsthed

✨Vi vil kombinere MFR med den stille, indadvendte, men dybdegående YIN Yoga🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️. Yogastillingerne holdes i længere tid, hvilket stimulerer og strækker kroppens bindevæv og derved oparbejde en mere fleksibel krop. Netop kombinationen af MFR og Yin Yoga giver største udbytte og mest mærkbar effekt💖🌠🙏.

✨Vi afslutter event med en guidet dybdeafspænding i Yoga Nidra.

💫Oplev en anderledes yogaevent, som vil have en healende, lindrende, genopbyggende og udviklende effekt på din krop og sind og vil efterlade en fornemmelse af lethed og release i hele kroppen💖🙏. Alle de teknikker du lærer, tager du med dig og kan bruge dem selv.💫

✨Efter event byder jeg - traditionen tror - på en kop te☕️og lidt julegodt🍪.

Alle kan være med, undtaget hvis du er gravid, og det er en fordel at kende til yin.

PRIS (inkl. en lille massagebold): DKK 300,-
Eventbillet skal betales før du booker eventen med den🙏.

📍NB: Afbud senest 24 timer før eventstart, hvis billet ønskes refunderet.