Docent: Petra
Intensiteit: mild

Simpel. Rustig. Verkennend. Een fijne les voor zowel beginners als de (meer) gevorderde deelnemer die behoefte heeft aan rust en vertraging.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro. Heb je nog lestegoed op je abonnement of strippenkaart dan mag je ook deze inzetten. Het verschil in tarief wordt in mindering gebracht op een volgende betaling.

Docent: Petra
Intensiteit: gemiddeld

Langzaam, snel, kracht, souplesse. De kern van Pilates is sterker worden, maar soepel. - CORE stabiliteit - een balans tussen souplesse, kracht, coördinatie en motoriek - bewegingsverbetering, stabiliteit en natuurlijke houding - stabiliseren van het lichaam door gericht te oefenen op de spieren die verantwoordelijk zijn voor de houding - aandacht voor de adem - bewustzijn ontwikkelen op bewegen en voelen - balans tussen lichaam en geest qua inspanning en ontspanning

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro. Heb je nog lestegoed op je abonnement of strippenkaart dan mag je ook deze inzetten. Het verschil in tarief wordt in mindering gebracht op een volgende betaling.

Intensiteit: mild
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee.
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen.
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt.
• Heb je verkoudheidsklachten? Of heb jij óf iemand in jouw huishouden koorts? Kom dan niet naar de les.

Intensiteit: mild
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro. Heb je nog lestegoed op je abonnement of strippenkaart dan mag je ook deze inzetten. Het verschil in tarief wordt in mindering gebracht op een volgende betaling.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee.
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen.
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt.
• Heb je verkoudheidsklachten? Of heb jij óf iemand in jouw huishouden koorts? Kom dan niet naar de les.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro. Heb je nog lestegoed op je abonnement of strippenkaart dan mag je ook deze inzetten. Het verschil in tarief wordt in mindering gebracht op een volgende betaling.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee.
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen.
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt.
• Heb je verkoudheidsklachten? Of heb jij óf iemand in jouw huishouden koorts? Kom dan niet naar de les.

Intensiteit: gemiddeld
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro. Heb je nog lestegoed op je abonnement of strippenkaart dan mag je ook deze inzetten. Het verschil in tarief wordt in mindering gebracht op een volgende betaling.

Intensiteit: dynamischer
Docent: Marlous

In deze wat dynamischere les vormen de zonnegroeten een vertrouwde basis.
--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

• Neem bij voorkeur een eigen yogamat mee.
• Neem een eigen deken mee voor de eindontspanning en evt een handdoekje om over materialen van de studio te leggen.
• Neem vooral eigen yogamaterialen mee als je die hebt.
• Heb je verkoudheidsklachten? Of heb jij óf iemand in jouw huishouden koorts? Kom dan niet naar de les.

Intensiteit: dynamisch
Docent: Marlous


Deze keer is dit een combi van Flow yoga en Pilates.
Bij Flow Yoga is de basis een soort Power Yoga maar de lessoort is niet zo strikt alleen dat. Er worden elementen uit andere soorten yoga in de flow geïntegreerd. Het is ideaal als je wel van een iets dynamischere les houdt en hatha yoga te rustig vindt. In deze les vormen de verschillende zonnegroeten een vertrouwde basis die je lichaam snel leert herkennen. Ervaring met yoga is echter niet nodig.

Het is een heerlijke les met flow waarvan je zowel krachtiger en energieker wordt als wel leert los te laten en te ontspannen. Ook in deze les wordt altijd afgesloten met een heerlijke eindontspanning.
--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Je kunt deze les boeken met de optie "Online les'' a 7,- euro. Heb je nog lestegoed op je abonnement of strippenkaart dan mag je ook deze inzetten. Het verschil in tarief wordt in mindering gebracht op een volgende betaling.