Docent: Petra
Intensiteit: mild

Simpel. Rustig. Verkennend. Een fijne les voor zowel beginners als de (meer) gevorderde deelnemer die behoefte heeft aan rust en vertraging.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. Je kunt de les live volgen. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Deze les wordt niet opgenomen.

Docent: Marlous
Intensiteit: mild

Yin Yoga is een rustige variant van de Hatha yoga. Een fysieke yogavorm waarbij je de houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aanhoud waarbij je je richt op het ontspannen van je spieren en het op rek brengen van het bindweefsel. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen en blokkades op heffen. Een heerlijke les die je letterlijk en figuurlijk ruimte geeft.

-------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. Je kunt de les live volgen. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.


Als je niet live kunt meedoen ontvang je na deze les een link naar de OPNAME.

Docent: Petra
Intensiteit: dynamischer

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates.

Intensiteit: mild
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een zachte, verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. Je kunt de les live volgen. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Als je niet live kunt meedoen ontvang je na de les een link naar de OPNAME.

Intensiteit: mild
Docent: Marlous

Deze les is geschikt voor iedereen. Het is een verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar rustig opvolgen. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. Naast de wat dynamischere hatha yoga is er in elke les ook ruimte voor bindweefselstrekkingen uit de yin yoga.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen.

--------------------------------------
Goed om alvast te weten.

Dit is een online live ZOOM les. Je kunt de les live volgen. De link naar de les ontvang je een half uur voor de les en is dan ook hier zichtbaar.

Als je niet live kunt meedoen ontvang je na de les een link naar de OPNAME.

Intensiteit: zeer mild
Docent: Marlous

Een rustige les van een half uur. Geheel gericht op ontpanning. Milde stretches en veel aandacht voor de adem vormen de basis van deze les.

Te boeken met de "flexibel maart door" leskaart en "Online korte les" a 4,- euro.

Lukt het je niet om de les live mee te doe dan ontvang je de OPNAME van deze les per mail. (Vergeet niet je in te schrijven voor de les)

Docent: Petra
Intensiteit: gemiddeld

Een rustige verkennende yogales.

Docent: Petra
Intensiteit: dynamischer

De Flow Yogales is een vloeiende les om zowel lichaam als geest te versterken. Gedurende de les wordt een soepele overgang gemaakt van pose naar pose. Zo wordt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit gecreëerd. In deze les worden ook pilates oefeningen gedaan.
Ook voor beginners geschikt, door het aanbieden van opties en aanpassingen.