Hatha Yoga is oervorm van Yoga en werkt met houding, beweging en adembeheersing. Hatha betekent Zon en Maan. Uit de Hahta yoga zijn alle andere vormen van yoga ontstaan. in de Hatha worden asana's (houdingen) aangenomen die je een aantal ademhalingen aanhoudt en dan weer doorgaat in een andere asana. Kracht en souplesse, evenwicht en rust wordt ervaren in deze yogales.

Yin yoga is een zeer rustige, bijna meditatieve vorm, van yoga waarin je lichaam uitgedaagd wordt om het bindweefsel te activeren door middel van stretchen en compressie en met je mindset in het zijn met wat is te komen.

Elke houding waarin er gestretcht wordt houden we ongeveer 3 tot 5 minuten aan zodat er een grote overgave gaat plaatsvinden van de spierstretch overgaand in een bindweefselstretch. Met onze mind, gedachten, gaan we dan vaak ook een uitdaging aan doordat de houding waarin we die langere tijd liggen ons iets meldt, door middel van pijntjes of juist een grote ontspanning: hoe deal je daar weer mee.

Fysiek en mentaal ontstaat er hierdoor een detox, een loslating van stoffen en gebeurtenissen die in je lichaam opgesloten zitten. Op deze manier word je op alle vlakken soepel en kan je fysiek en mentaal flexibeler in het leven staan.

Vinyasa flow is een yoga vorm waarin je via tussen houdingen naar een eindhouding, de peak positie, komt. De ademhalingen, het fysieke en het mentale wordt hiermee opgeroepen om te gaan ervaren wat in het moment plaatsvindt.

Yin yoga is een zeer rustige, bijna meditatieve vorm, van yoga waarin je lichaam uitgedaagd wordt om het bindweefsel te activeren door middel van stretchen en compressie en met je mindset in het zijn met wat is te komen.

Elke houding waarin er gestretcht wordt houden we ongeveer 3 tot 5 minuten aan zodat er een grote overgave gaat plaatsvinden van de spierstretch overgaand in een bindweefselstretch. Met onze mind, gedachten, gaan we dan vaak ook een uitdaging aan doordat de houding waarin we die langere tijd liggen ons iets meldt, door middel van pijntjes of juist een grote ontspanning: hoe deal je daar weer mee.

Fysiek en mentaal ontstaat er hierdoor een detox, een loslating van stoffen en gebeurtenissen die in je lichaam opgesloten zitten. Op deze manier word je op alle vlakken soepel en kan je fysiek en mentaal flexibeler in het leven staan.

Een actieve yogales met vloeiende overgangen tussen de houdingen. Een mix van kracht, stabiliteit, rek en ontspanning. Door de opties die worden aangereikt, kun je de les op jouw eigen niveau uitvoeren. Kom het ervaren!
Flow Yoga heeft zijn oorsprong in de Hatha yoga zoals elke yogavorm hier zijn oorsprong in heeft.

Yin yoga is een zeer rustige, bijna meditatieve vorm, van yoga waarin je lichaam uitgedaagd wordt om het bindweefsel te activeren door middel van stretchen en compressie en met je mindset in het zijn met wat is te komen.

Elke houding waarin er gestretcht wordt houden we ongeveer 3 tot 5 minuten aan zodat er een grote overgave gaat plaatsvinden van de spierstretch overgaand in een bindweefselstretch. Met onze mind, gedachten, gaan we dan vaak ook een uitdaging aan doordat de houding waarin we die langere tijd liggen ons iets meldt, door middel van pijntjes of juist een grote ontspanning: hoe deal je daar weer mee.

Fysiek en mentaal ontstaat er hierdoor een detox, een loslating van stoffen en gebeurtenissen die in je lichaam opgesloten zitten. Op deze manier word je op alle vlakken soepel en kan je fysiek en mentaal flexibeler in het leven staan.

Deze digitale mogelijkheid om bij elkaar 2,5 uur Yogales te volgen hebben we ingesteld als alternatief op de live lessen in de yogazaal. Zo kun je ook thuis op jouw eigen gekozen moment een yogales van Ruud of Pieternel volgen.

De linken krijgen jullie rond 10u in de ochtend opgestuurd. De lessen blijven een week lang tot jullie beschikking.

Meditatie is tot jezelf komen op een liefdevolle vriendelijke manier. Door meditatie te beoefenen vind de overgang plaats van ‘denken en doen‘ naar ‘zijn’ en je wordt opmerkzaam voor alles wat er zich van moment tot moment voordoet in jezelf. Je leert daarbij accepteren wat er ‘nu’ is. Het is komen tot verbonden zijn met jezelf en daardoor ook met je omgeving. Je leert zijn met wat is!

Verschillende soorten meditaties die in de 10 lessen aan bod gaan komen:
• Stilte meditaties; zit- en loopmeditatie
• Aandachtsgerichte oefeningen (bijvoorbeeld mindfull bewegen, yoga nidra en bodyscan)
• Lichaamsgerichte oefeningen (bijvoorbeeld hartcohorentie en shaken)
• Actieve meditaties (bijvoorbeeld van Osho)
Tijdens een meditatie les zal er een stilte- en een bewegingselement onderwezen worden. Je krijgt tijdens de lessen vele verschillende meditaties aangeboden waarmee je een divers pallet aangereikt krijgt van manieren om in het NU te komen.

Iedere meditatie les staat in het teken van een onderwerp. De volgende onderwerpen gaan aan bod komen: Waar sta je NU?, Loslaten, in je Kracht staan, jouw Ritme, Liefdevolle Vriendelijkheid, de Stilte, Vrijheid, Voelen, de Adem. Deze onderwerpen staan in willekeurige volgorde.

Wat mee te nemen?
• Eigen matje, deken, (bolsters zijn aanwezig)
• Trek makkelijk zittende kleding aan
• Pen en papier om je ervaringen op te schrijven

Yin yoga is een zeer rustige, bijna meditatieve vorm, van yoga waarin je lichaam uitgedaagd wordt om het bindweefsel te activeren door middel van stretchen en compressie en met je mindset in het zijn met wat is te komen.

Elke houding waarin er gestretcht wordt houden we ongeveer 3 tot 5 minuten aan zodat er een grote overgave gaat plaatsvinden van de spierstretch overgaand in een bindweefselstretch. Met onze mind, gedachten, gaan we dan vaak ook een uitdaging aan doordat de houding waarin we die langere tijd liggen ons iets meldt, door middel van pijntjes of juist een grote ontspanning: hoe deal je daar weer mee.

Fysiek en mentaal ontstaat er hierdoor een detox, een loslating van stoffen en gebeurtenissen die in je lichaam opgesloten zitten. Op deze manier word je op alle vlakken soepel en kan je fysiek en mentaal flexibeler in het leven staan.