Tema: Även när dagarna är mörka kan du skapa ljus inifrån med hjälp av detta restorative yoga + Reiki-pass som hjälper till med energi­återhämtning under mörka januari och februari.

Jeanette leder yogapasset och Olga går runt och ger dig Reiki.

MediYoga är en terapeutisk och medicinskt förankrad form av yoga som används inom hälso- och sjukvård. Den fokuserar på mjuka, enkla rörelser, andning, meditation och vila för att stärka kroppens självläkande förmåga och balansera nervsystemet.
MediYoga anpassas efter individens förutsättningar och används ofta vid stress, utmattning, smärta, högt blodtryck, sömnproblem och rehabilitering. Övningarna utförs lugnt, ofta sittande eller liggande, och passar alla – oavsett ålder, rörlighet eller tidigare yogavana.

Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls länge, oftast 3–5 minuter eller mer. Fokus ligger på att mjukt stretcha bindväv, leder och fascia snarare än muskler.
Yin yoga verkar djupt avslappnande, ökar rörlighet och stillar nervsystemet. Den ger utrymme för närvaro, återhämtning och inre reflektion, och passar särskilt bra vid stress, trötthet och behov av lugn.