Yin yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yogahoudingen gaat. Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en bindweefsel te stimuleren. Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust.
In deze les wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen die je best meebrengt als die hebt zoals een blok, een riem of sjaal, een bolster of kussen en een dekentje. Dankzij deze props kan je makkelijker in een houding komen en blijven.
We eindigen de les steeds met een shavasana (relaxatie) en een kopje thee 🙏

Iedereen is welkom in deze les met iets meer uitleg voor beginnende Yogi's. Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We zo eindigen de les steeds met een Savasana (ontspanning, relaxatie) #en een kopje thee 🙏

Een rustige Hatha yoga les voor wiens lichaam minder intensieve inspanningen aankan.
We beginnen met een Pranayama (ademhalingsoefening) en een korte meditatie. Zachte opeenvolging van zittende, liggende of staande poses waarbij de aandacht ligt in de ademhaling en het ontspannen tijdens de inspanning.
Eindigen steeds met 10 min relaxatie "Savasana" op 't einde van de les.
Breng een groot oud laken mee om je matje op te leggen, een dekentje en eventueel een kussentje en/of een blok.
Na de les schenk ik jou graag een bekertje kruiden thee.

Niet alleen slechte slapers en onrustige zielen hebben baat bij Yoga nidra. Deze bijzondere yogavorm – je ligt alleen maar op je rug, in savasana – brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. En daar rust je past echt van uit, lichamelijk, maar ook geestelijk.
Yoga Nidra is een weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam d.m.v. een kussentje onder het hoofd of knieholtes en een deken.
De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.
Breng een groot oud laken voor onder je matje mee, een deken om je toe te dekken en eventueel een kussentje en een oogmasker.
We eindigen de les steeds met een een kopje thee 🙏

Hatha Yoga les te midden van een weiland, genieten van het geluid van de natuur. Bereikbaar te voet of met de fiets. Parkeren aan de Sportschuur.
Wandel vanuit de verbindingsweg de beemden in en wandel naar links daar waar het pad een bocht naar rechts maakt. Je vind me ongeveer 50m verder op rechts in het weiland.
Breng een grote doek mee waarop je je matje kan leggen (hoge grassen), eventueel een blok of kussen om op te zitten en een dekentje voor tijdens de shavasana (relaxatie)
Voor elk deelname geeft Yoga Lieke €1 aan Natuurpunt Meise.
Indien de les geannuleerd wordt omwille van de regen, blijft je beurt geldig voor volgende les. (vermelding op fb of what's app)