Tijdens de COVID-19 tijden worden enkel Live online lessen gegeven. Download GRATIS de Zoom.us applicatie en boek je lessen hier.

25 mei - 31 mei 2020   
maandag 25 mei
Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Valérie
Locatie
Driesstraat 30, 1861 Wolvertem
Ruimte
Yoga Lieke

Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We zo eindigen de les steeds met een Savasana (ontspanning).

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:30
Docent
Valérie
Locatie
Driesstraat 30, 1861 Wolvertem
Ruimte
Move & Dance To Heal

Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We z i ndigen de les steeds met een Savasana (ontspanning).

Deel deze les

maandag 25 mei
Tijd 10:00 - 11:15
Docent Valérie
Locatie Driesstraat 30, 1861 Wolvertem
Ruimte Yoga Lieke
 
Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We zo eindigen de les steeds met een Savasana (ontspanning).

Tijd 20:15 - 21:30
Docent Valérie
Locatie Driesstraat 30, 1861 Wolvertem
Ruimte Move & Dance To Heal
 
Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We z i ndigen de les steeds met een Savasana (ontspanning).

dinsdag 26 mei
Tijd
20:15 - 21:30
Docent
Valérie
Locatie
Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte
Yoga Lieke

Yin yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yogahoudingen gaat. Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en bindweefsel te stimuleren. Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust.
In deze les wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens. Dankzij deze props kan je makkelijker in een houding komen en blijven.

Deel deze les

dinsdag 26 mei
Tijd 20:15 - 21:30
Docent Valérie
Locatie Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte Yoga Lieke
 
Yin yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yogahoudingen gaat. Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en bindweefsel te stimuleren. Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust.
In deze les wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens. Dankzij deze props kan je makkelijker in een houding komen en blijven.

woensdag 27 mei
Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Valérie
Locatie
Driesstraat 30, 1861 Wolvertem
Ruimte
Move & Dance To Heal

Een rustige Hatha yoga les voor wiens lichaam minder intensieve inspanningen aankan.
We beginnen met een Pranayama (ademhalingsoefening) en een korte meditatie. Zachte opeenvolging van zittende, liggende of staande poses waarbij de aandacht ligt in de ademhaling en het ontspannen tijdens de inspanning.
Eindigen steeds met 10 min relaxatie "Savasana" op 't einde van de les.

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:30
Docent
Valérie
Locatie
Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte
Yoga Lieke

Deze les is voor iedereen die ervaring heeft in yoga, een verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar in een zachte flow opvolgen. We starten meestal met Pranayama (ademhalingsoefening) gevolgd door korte meditatie. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. De Hatha Flow Yogales is een les met voldoende uitdaging en met een ultieme ontspanning en een sterker en leniger lichaam als resultaat. We eindigen elke les met een ontspannen Savasana (ontspanning)

Deel deze les

woensdag 27 mei
Tijd 10:00 - 11:15
Docent Valérie
Locatie Driesstraat 30, 1861 Wolvertem
Ruimte Move & Dance To Heal
 
Een rustige Hatha yoga les voor wiens lichaam minder intensieve inspanningen aankan.
We beginnen met een Pranayama (ademhalingsoefening) en een korte meditatie. Zachte opeenvolging van zittende, liggende of staande poses waarbij de aandacht ligt in de ademhaling en het ontspannen tijdens de inspanning.
Eindigen steeds met 10 min relaxatie "Savasana" op 't einde van de les.

Tijd 20:15 - 21:30
Docent Valérie
Locatie Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte Yoga Lieke
 
Deze les is voor iedereen die ervaring heeft in yoga, een verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar in een zachte flow opvolgen. We starten meestal met Pranayama (ademhalingsoefening) gevolgd door korte meditatie. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. De Hatha Flow Yogales is een les met voldoende uitdaging en met een ultieme ontspanning en een sterker en leniger lichaam als resultaat. We eindigen elke les met een ontspannen Savasana (ontspanning)

donderdag 28 mei
Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Valérie
Locatie
In je eigen kamer
Ruimte
Yoga Lieke

Yin Yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yoga houdingen gaat.
Je blijft enkele minuten in een pose om ruimte te brengen in je lichaam, bindweefsel te stimuleren en je geest tot rust te brengen.
Om gemakkelijk in een houding te komen en te blijven gebruiken we blokken, riemen, bolsters en dekens.

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:30
Docent
Valérie
Locatie
Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte
Yoga Lieke

Een combinatie van Restorative Yoga en Yoga Nidra. Zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam bij de poses d.m.v. bolsters, dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz. Zo word je gestimuleerd om los te laten en kan je lichaam ontspannen en zacht worden. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt, krijgt het lymfesysteem een boost. De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.

Deel deze les

donderdag 28 mei
Tijd 10:00 - 11:15
Docent Valérie
Locatie In je eigen kamer
Ruimte Yoga Lieke
 
Yin Yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yoga houdingen gaat.
Je blijft enkele minuten in een pose om ruimte te brengen in je lichaam, bindweefsel te stimuleren en je geest tot rust te brengen.
Om gemakkelijk in een houding te komen en te blijven gebruiken we blokken, riemen, bolsters en dekens.

Tijd 20:15 - 21:30
Docent Valérie
Locatie Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte Yoga Lieke
 
Een combinatie van Restorative Yoga en Yoga Nidra. Zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam bij de poses d.m.v. bolsters, dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz. Zo word je gestimuleerd om los te laten en kan je lichaam ontspannen en zacht worden. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt, krijgt het lymfesysteem een boost. De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.

vrijdag 29 mei
Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Valérie
Locatie
Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte
Yoga Lieke

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.

Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.

Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.

HOE?
Leg je op je rug op je mat, zetel of je bed, je hoofd op een kussen en bedek je met een deken. Ontspan, sluit je ogen en luister naar mijn stem.

Deel deze les

vrijdag 29 mei
Tijd 10:00 - 11:15
Docent Valérie
Locatie Gezellig thuis in je eigen kamer
Ruimte Yoga Lieke
 
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.

Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.

Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.

HOE?
Leg je op je rug op je mat, zetel of je bed, je hoofd op een kussen en bedek je met een deken. Ontspan, sluit je ogen en luister naar mijn stem.

zaterdag 30 mei  
zaterdag 30 mei
Geen lessen
zondag 31 mei
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Valérie
Locatie
Neromstraat parkeren aan de Spin
Plaatsen
Nog 9 beschikbaar

Rustige verdiepende yoga in de natuur, onder de bomen van 't Neromhof.
Aan de ingang langs de Neromstraat.
Enkel als 't niet regent.
Breng je eigen matje mee en hou 1m50 afstand van mekaar.
Inschrijven is niet verplicht.

Deel deze les

zondag 31 mei
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Valérie
Locatie Neromstraat parkeren aan de Spin
Plaatsen Nog 9 beschikbaar
 
Rustige verdiepende yoga in de natuur, onder de bomen van 't Neromhof.
Aan de ingang langs de Neromstraat.
Enkel als 't niet regent.
Breng je eigen matje mee en hou 1m50 afstand van mekaar.
Inschrijven is niet verplicht.

25 mei - 31 mei 2020   
25 mei - 31 mei 2020