maandag 21 oktober : Hatha yoga beginners

  10:00
Hatha yoga beginners

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Valérie
Locatie   Driesstraat 30, 1861 Wolvertem
Ruimte   Move Dance Heal
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We z i ndigen de les steeds met een Savasana (ontspanning).