Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. En vandaag doen we het in de openlucht 😁
Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We eindigen de les steeds met een Savasana (ontspanning - relaxatie met dekentje).
Kan de les omwille van regen niet doorgaan. Blijft je beurt geldig voor volgende les 😉
(vermelding op fb of what's app)