Surya Namaskar is een opeenvolging van 12 asanas (poses) die meestal 's ochtends worden uitgevoerd. Je kan het ook als opwarming uitvoeren bij het begin van jouw yoga practise. Het zorgt voor een goede doorstroming van de energie door het lichaam. Je wordt er leniger van, je immuunsysteem wordt er sterker van en het werkt ontspannend.