Ganz neu bei uns: Yin Yoga trifft auf Qi Gong. Beide Lehren verbinden drei Grundprinzipien: sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Achtsamkeit.
Diese Übungswege wirken beruhigend auf das Nervensystem, fördern die
Körperwahrnehmung und unterstützen den freien Fluss der Lebensenergie (im
Yoga „Prana“, im Qi Gong „Qi“) in den Meridianen.
Die Klassen beginnen immer mit fließenden und sehr genau ausgerichteten Qi
Gong Übungen (im Stehen), die auf bestimmte Energieleitbahnen wirken. Im zweiten Teil
verweilen wir im Yin Yoga länger in passiven Haltungen (im Sitzen und Liegen), die
tief in das Bindegewebe wirken und die Meridiandehnung intensivieren. Kurze
Meditationen ergänzen die Stunde und wir lassen mit Shavasana ausklingen.
Für alle Level geeignet!
- mit Verena Höfler