Du suchst Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung? Dann bist du bei „Yoga für alle“ mit Nina genau richtig. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
- mit Nina Juhnke

Bei Yoga Flow Fortgeschritten verbindest du kräftigende Bewegungsabläufe mit deinem Atem. Nina kombiniert in dieser fließenden und fordernden Stunde klassischer Asanas mit neu interpretierten Yogahaltungen.
Du solltest bereits Erfahrung im Hatha/Vinyasa/Ashtanga Yoga mitbringen und die wichtigsten Haltungen sowie deren Ausrichtung kennen.
- mit Nina Juhnke

Starte kraftvoll und ausgeglichen in den Tag - und gönne deinem Rücken gleich am Morgen Mobilität, Flexibilität und Kraft. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die ihrem Körper und Geist mit Yoga etwas Gutes tun und vom Alltag abschalten möchten.
- mit Katharina Schiffmann

Finde deinen ausgeglichenen und gelassenen Start in den Abend: Beim Slow Down Yoga mit Dennis fährst du mit sanften Dehnungen, ruhigen Flows und tiefen Entspannungspositionen so richtig herunter und sammelst neue Kraft für deinen Alltag abseits der Yogamatte.
- mit Dennis Gerth

Beim Creative Flow steht die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele im Fokus. Yogahaltungen verschmelzen im Vinyasa-Stil mit der Atmung - oft als körperlich fordernde und dennoch ausgleichende Praxis. Du brauchst schon Yoga-Erfahung, vor allem aber Neugier und Offenheit!
- mit Janina Reich

Erholsam und entspannt ist unser Mittwochabend: Du bringst du mit sanften Bewegungen und Dehnungen deinen Körper sowie den Geist zur Ruhe und schaffst einen Ausgleich zum Alltag. In der Stunde kommst du in sanfte, doch tiefe Dehnhaltungen aus dem Yin Yoga. Du wirst du gelassener, beweglicher und entspannter. Die Stunde ist auch für Beginner gut geeignet, es geht (wie immer im Yoga) darum, zu dir selbst zu kommen und dir Gutes zu tun. Bringe dir gern etwas Warmes zum Überziehen mit, ansonsten haben wir alle Hilfsmittel zur Verfügung.
- mit Janina Reich

Starte bewusst und achtsam mit Yoga in den Tag! Unser neuer Kurs am Donnerstag ist für alle Level geeignet und bringt dich am Vormittag bereits ganz zu dir - mit fließenden Bewegungen, Mobilisierungen, Bewegung und Atem im Einklang.
- Heute mit Janina Reich

Schwangerschaft und Geburt sind mit intensiven Veränderungen verbunden - auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene. Yoga kann die werdende Mama in dieser besonderen Zeit unterstützen, stärken und sie auf die Geburt wie auf ihre Mutterrolle vorbereiten. In unserem Pränatal Flow fließen wir durch sanfte Abfolgen, die perfekt auf dich als werdende Mama abgestimmt sind. Kräftigende Übungen wechseln sich mit ruhigen Stretches ab. Ergänzt wird die Stunde durch Atemtechniken, die vor und auch während der Geburt entlastend und harmonisierend wirken können. Verbinde dich mit deinem Baby und deinem Körper und genieße eine Stunde nur für euch.

Die Stunde ist für Einsteigerinnen wie Fortgeschrittene geeignet. Wir empfehlen die Stunde frühestens ab der 13. Schwangerschaftswoche.
- mit Lisa Amenda

ACHTUNG: Es handelt sich um einen Blockkurs mit 7 Terminen (7. Dezember 2023 bis 25.01.2024, der 28.12.2023 ist ausgenommen). Solltest du mal nicht können, bitten wir um Absage. Du kannst die Stunde dann im Kurszeitraum in einer anderen Yogastunde nach Absprache nachholen!

Du suchst Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung? Dann bist du bei „Yoga für alle“ genau richtig. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
- mit Nina Juhnke

In unserer brandneuen Special-Reihe widmen wir uns zweimal im Monat donnerstags den wichtigsten Asanas. Wo kommen sie her, warum und wie üben wir sie, wofür stehen die Haltungen? Estelle Zewe vermittelt in einer fließenden Klasse, worauf es bei der Asana im Fokus ankommt. Für beginnende als auch erfahrene Yogaschüler*innen geeignet.
- mit Estelle Zewe

Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Mit einem sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level bringst du deine Energie ins Fließen und Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.
- mit Janina Reich

Endlich möchtest du mit Yoga starten - doch du weißt gar nicht genau, wo du anfangen sollst? Bei unserem einmaligen Special "Beginner Yoga Intro" lernst du schon den Ablauf einer Yogastunde und die wichtigsten Haltungen kennen. Yogalehrerin Marion Jones nimmt dich sozusagen bei der Hand. Es ist ganz egal, wie beweglich du bist, wie sportlich du dich fühlst oder ob du vielleicht niemanden kennst. Du übst im Yoga ganz bei dir und auf deiner Matte zu bleiben, was auch immer die Außenwelt gerade macht. So schaffst du einen wunderbaren Ausgleich zum hektischen Alltag. Und das ist Übungssache. Dieses Special gibt dir bereits die wichtigsten "Werkzeuge" an die Hand, um dann in unsere "Yoga für alle"-Kurse einzusteigen.
Du brauchst nichts mitbringen, wir haben alles an Material da. Komm' bitte in bequemer (Sport-)Kleidung und bringe dir ein Wasser mit.

Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Mit einem sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level bringst du deine Energie ins Fließen und Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Für alle Level geeignet!
- mit Estelle Zewe

Bei einem Klangbad badet man - metaphorisch gesprochen - in Tönen und Klängen, die durch das Spielen von einzigartigen Kristallklangschalen und anderer faszinierender Klanginstrumente entstehen. Die Klänge helfen dir dabei, in einer Welt mit vielen äußeren Reizen, leicht in einen Zustand der tiefen Entspannung zu gelangen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Klangexpertin und Yogalehrerin Sabrina Bierhals hilft dir am Vollmondtag durch die obertonreichen Klänge und Schwingungen der einzigartigen Kristallklangschalen vollständig zu entspannen und deine Akkus wieder aufzuladen.

Du brauchst nichts weiter tun, als es dir auf der Matte gemütlich zu machen, für einen Moment die Augen zu schließen, einfach lauschen, spüren, genießen. Es entsteht ein Raum der dich dazu einlädt feinfühlig die Sinne zu öffnen, dich selbst, deine Wünsche, eigene Bedürfnisse und Blockaden achtsam wahrzunehmen und deine Energien wieder ins Fließen zu bringen.
- mit Sabrina Bierhals