Starte ausgeglichen und voller Kraft in den Tag/ins Wochenende! Wir beginnen mit kurzem Mantragesang und Atemübungen den Tag und kommen anschließend in einen sanften und gleichzeitig anregenden Flow für alle Level.
- mit Janina Reich

Jetzt auch am Montag mit Jenny: Yin Yang Flow!
In einer ausgewogenen Mischung aus fließenden Abläufen, kräftigenden Elementen und ruhigen Yin-Yoga-Haltungen schenkst du dir einen optimalen Ausgleich zum oft stressigen Alltag.
Komm in den Körper, raus aus dem Kopf und finde Entschleunigung & Entspannung.

Du suchst Gelassenheit, neue Kraft, Gleichgewicht und Entspannung? Dann bist du bei „Yoga für alle“ genau richtig. Die Stunde richtet sich an alle Level und insbesondere an Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten.
- NEU: mit Natalie Routledge

Pure Hatha ist eine klare und tief verwurzelte Yogastunde, die sich am ursprünglichen Verständnis des Yoga orientiert. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperarbeit, bewusster Atem und tiefe Regeneration – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Präsenz.

Die Stunde verbindet klassische Hatha-Asanas mit gezielter Atemlenkung und bewussten Ruhephasen. Jede Haltung wird stabil aufgebaut und ausreichend lange gehalten, sodass Körper und Geist Zeit haben, wirklich anzukommen.
Zu Beginn oder im Verlauf der Stunde praktizierst du ausgewählte Atemtechniken.
Zwischen den Sequenzen gibt es kurze Momente des Nachspürens. So wird die Praxis nicht nur körperlich, sondern auch meditativ.
Die Stunde endet mit einer ausgedehnten Endentspannung. In Savasana kann sich die Wirkung der Praxis integrieren. Tiefe Ruhe und Klarheit dürfen entstehen.
- mit Joana Zencominierski

In unserem neuen und ganzheitlichen Pilateskurs mit Carmen erwartet dich ein ausgewogenes Training - für alle Level geeignet. Mit fließenden Bewegungen, gezielter Atmung und bewusster Körperwahrnehmung kräftigst du die tiefliegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit und Balance.
Jede Stunde bietet Varianten und Anpassungen, sodass Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene ein passendes Training erleben. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit deinem individuellen Körper.
- mit Carmen Böhm

VERTRETUNG
Finde deinen ausgeglichenen und gelassenen Start in den Abend: Beim Slow Down Yoga mit Dennis fährst du mit sanften Dehnungen, ruhigen Flows und tiefen Entspannungspositionen so richtig herunter und sammelst neue Kraft für deinen Alltag abseits der Yogamatte.
- mit Dennis Gerth

Unser Yoga Flow am Mittwochabend lädt dich ein, durch kreative Vinyasa-Sequenzen zu fließen, die Atem und Bewegung harmonisch verbinden. Egal, ob du Yoga gerade erst für dich entdeckst oder schon länger praktizierst – hier findest du Raum, dein Fundament zu stärken und gleichzeitig deine Grenzen zu erweitern.
Mit klaren Anleitungen und Variationen wirst du gestärkt und offen/bereit für Neues.
Neue, manchmal auch fortgeschrittenere Asanas werden Schritt für Schritt und soweit es für dich gerade passend ist, erarbeitet, sodass du dich in deinem Tempo weiterentwickeln kannst.
Freue dich auf eine ausgewogene Mischung aus Dynamik und Ruhe, Leichtigkeit und Achtsamkeit – ein Flow, der dich stärkt, inspiriert und dir neue Energie schenkt.
- mit Anna-Maria Buchner

Erholsam und entspannt ist unser Mittwochabend: Du bringst du mit sanften Bewegungen und Dehnungen deinen Körper sowie den Geist zur Ruhe und schaffst einen Ausgleich zum Alltag. In der Stunde kommst du in sanfte, doch tiefe Dehnhaltungen aus dem Yin Yoga. Du wirst du gelassener, beweglicher und entspannter. Die Stunde ist auch für Beginner gut geeignet, es geht (wie immer im Yoga) darum, zu dir selbst zu kommen und dir Gutes zu tun. Bringe dir gern etwas Warmes zum Überziehen mit, ansonsten haben wir alle Hilfsmittel zur Verfügung.
- mit Katharina Schiffmann