Client Nemea YOGA Lundi 9h30-10h30 au sein de la résidence
15 juillet 2024 •
09:30 - 10:30
Résidence Nemea, 5000 Bis Route de la Corniche 64122 Urrugne
Maryne Bras
Venez comme vous êtes, dans la joie et la bonne humeur, pour une expérience sensorielle unique de yoga.
Plongez dans un yoga vivant, où mouvements et respiration s’harmonisent naturellement avec vous.
Description
Le yoga est une pratique qui allie le corps et l'esprit par le biais de postures, de respirations et de méditation. Adaptée à tous les niveaux, cette activité vise à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre tout en cultivant la relaxation et la pleine conscience.
1) Objectif :
Développer la souplesse et la force musculaire
Améliorer la posture et l'alignement du corps
Favoriser la détente mentale et physique
Encourager la concentration et la pleine conscience
2) Déroulement de la séance :
Accueil et installation (10 minutes) : Les participants s'installent sur leur tapis, un moment pour se détendre et se préparer mentalement.
Échauffement (10 minutes) : Exercices doux pour réveiller le corps, étirer les muscles et préparer les articulations.
Séquence de postures (30 minutes) : Enchaînement de postures de yoga (asanas) adaptées au niveau des participants. Chaque posture est tenue pendant quelques respirations pour favoriser l'alignement et la détente.
Exercices de respiration (10 minutes) : Techniques de respiration (pranayama) pour apaiser l'esprit et améliorer la concentration.
Relaxation finale (10 minutes) : Séance de relaxation profonde (savasana) pour intégrer les bienfaits de la pratique et relâcher toutes les tensions.
3)Bénéfices :
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire
Renforcement des muscles profonds
Meilleure gestion de la respiration et de l'énergie
Sensation de bien-être et de calme intérieur
4) Matériel nécessaire :
Tapis de yoga inclus pour la pratique.
Vêtements confortables
Le yoga est une discipline accessible et bénéfique pour tous, offrant un moment de paix et de ressourcement dans notre quotidien souvent stressant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est une invitation à mieux connaître votre corps et à vous connecter avec votre être intérieur.
Prix 15€ par personne incluant le matériel nécessaire.
A régler par le site internet ou le jour du cours soit par chèque ou espèces.
Contact : 06.65.64.09.69
yoga.maryne@gmail.com
1) Objectif :
Développer la souplesse et la force musculaire
Améliorer la posture et l'alignement du corps
Favoriser la détente mentale et physique
Encourager la concentration et la pleine conscience
2) Déroulement de la séance :
Accueil et installation (10 minutes) : Les participants s'installent sur leur tapis, un moment pour se détendre et se préparer mentalement.
Échauffement (10 minutes) : Exercices doux pour réveiller le corps, étirer les muscles et préparer les articulations.
Séquence de postures (30 minutes) : Enchaînement de postures de yoga (asanas) adaptées au niveau des participants. Chaque posture est tenue pendant quelques respirations pour favoriser l'alignement et la détente.
Exercices de respiration (10 minutes) : Techniques de respiration (pranayama) pour apaiser l'esprit et améliorer la concentration.
Relaxation finale (10 minutes) : Séance de relaxation profonde (savasana) pour intégrer les bienfaits de la pratique et relâcher toutes les tensions.
3)Bénéfices :
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire
Renforcement des muscles profonds
Meilleure gestion de la respiration et de l'énergie
Sensation de bien-être et de calme intérieur
4) Matériel nécessaire :
Tapis de yoga inclus pour la pratique.
Vêtements confortables
Le yoga est une discipline accessible et bénéfique pour tous, offrant un moment de paix et de ressourcement dans notre quotidien souvent stressant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est une invitation à mieux connaître votre corps et à vous connecter avec votre être intérieur.
Prix 15€ par personne incluant le matériel nécessaire.
A régler par le site internet ou le jour du cours soit par chèque ou espèces.
Contact : 06.65.64.09.69
yoga.maryne@gmail.com