Yin Yoga Geannuleerd
14 januari 2023 •
10:30 - 11:30
Jessica Hernaus
De weg naar tevredenheid, begint bij uzelf.
Zorg goed voor uzelf. Daarna kunt u beter zorgen voor een ander.
Neem de tijd om tot rust te komen, fysiek te groeien en meer in balans te komen.
Beschrijving
Yin Yoga
Blijf 3 tot 5 minuten in een pose. Er wordt aandacht besteedt aan meditatieve oefeningen.
Dit kan heerlijk zijn of een hele opgave zijn, dat ligt eraan hoe uw lichaam voelt op dat moment.
De week erna kan het weer heel anders zijn. Dat ligt o.a. aan welke elke activiteiten u hebt ondernomen, of u goed geslapen hebt, en hoe het humeur is.
Tijdens het lang vasthouden van een houding krijgt u alle ruimte om goed in de houding te komen, props
te gebruiken en de aandacht inwaarts te brengen.
Wat komt u tegen? Spierspanningen? Emoties? Onrust? En lukt het om dit los te laten?
De inspanning zit tussen de 60 en 80% van het maximale vermogen om in een pose te kunnen komen.
Bij Yin yoga wordt het onderliggend bindweefsel versterkt en soepel gemaakt. Hiervoor moeten eerst de grote spieren de kans krijgen om los te laten. Meridiaan lijnen worden gestretcht waardoor de energie vrij kan blijven stromen.
Na een tijdje geoefend te hebben zult u merken dat het steeds makkelijker gaat om de rust te vinden en wordt het lichaam soepeler.
Voor ieder nieuw lid die een betaalde les boekt via u, ontvangt u zelf 1 gratis les.
Blijf 3 tot 5 minuten in een pose. Er wordt aandacht besteedt aan meditatieve oefeningen.
Dit kan heerlijk zijn of een hele opgave zijn, dat ligt eraan hoe uw lichaam voelt op dat moment.
De week erna kan het weer heel anders zijn. Dat ligt o.a. aan welke elke activiteiten u hebt ondernomen, of u goed geslapen hebt, en hoe het humeur is.
Tijdens het lang vasthouden van een houding krijgt u alle ruimte om goed in de houding te komen, props
te gebruiken en de aandacht inwaarts te brengen.
Wat komt u tegen? Spierspanningen? Emoties? Onrust? En lukt het om dit los te laten?
De inspanning zit tussen de 60 en 80% van het maximale vermogen om in een pose te kunnen komen.
Bij Yin yoga wordt het onderliggend bindweefsel versterkt en soepel gemaakt. Hiervoor moeten eerst de grote spieren de kans krijgen om los te laten. Meridiaan lijnen worden gestretcht waardoor de energie vrij kan blijven stromen.
Na een tijdje geoefend te hebben zult u merken dat het steeds makkelijker gaat om de rust te vinden en wordt het lichaam soepeler.
Voor ieder nieuw lid die een betaalde les boekt via u, ontvangt u zelf 1 gratis les.