Laat de magie samenkomen en geniet van een les gecombineerd uit meerdere vormen van Yoga, pilates & core training.

Iedere week een nieuwe les, variatie in vormgeving, volgorde en aanbod.

Dit is een stevige actieve les waarbij mogelijkheden tot vereenvoudiging.

Pilates is een training waarbij het hele lichaam wordt getraind. Het centrum en de kracht komt daarbij vanuit de core spieren. De rugspieren en de buikspieren. Het is een intense les op laag cardio niveau. Krachtopbouw voor de grote en kleine spiergroepen, balans, weerstand, precisie, controle, flow en mindset. Begin rustig aan met opbouwen, luister naar het lichaam en wordt in relatief korte tijd sterker en beheerster.
De les wordt afgesloten met 10 min eindontspanning. Van relaxatie, begeleide meditatie tot soundhealing. Om zo ook tijdens een intensieve les, lekker zen naar huis te gaan.🪷

Voor iedereen. Vanaf de eerste stappen pilates naar richting intermediair niveau toewerken.
Als beloning alle activatie en spanning loslaten met Yin yoga en andere ontspannende oefeningen.

Een rustige les waarin we het tempo verlagen, de aandacht naar binnen brengen en ruimte maken voor de adem. Met zachte bewegingen, bewuste ademhaling en momenten van stilte laten we spanning los en komen we weer thuis bij onszelf.

Even niets hoeven. Alleen maar zijn.

Klassieke hatha yoga met als toetje een lange eindontspanning d.m.v. yoga nidra
Krijg er weer een paar uurtjes slaap bij.

Combinatie van pilates en poweryoga
Stevige afwisselende les, waarbij je goed wordt uitdaagt is het conditie, kracht, balans, controle en flexibiliteit. Laat de magie van pilates en yoga samenkomen.

Yin is de tegenhanger van Yang.
Een hele rustige les waarbij je 2-5 min in dezelfde houding blijft.
Dat is niet zonder reden. Hierdoor krijg je namelijk de tijd om grote spiergroepen en kleine spiergroepen met en met los te laten, om zo tot de diepere lagen te komen zoals het bindweefsel.
Het bindweefsel maken we los en sterk (weerbaar) terwijl het meridiaansysteem wordt gestimuleerd.
Je kunt van alles tegen komen, bijvoorbeeld spanning, verkleefd bindweefsel, emoties die hallo zeggen. Aan jou de taak om ze te omarmen en met de adem los te laten. Hierin wordt je meditatief begeleid. Ook kan het zijn dat je het heerlijk vindt om steeds wat verder in de ontspanning te komen en lichaam & mentaal lekker zen wordt.