Critical Alignment Yoga (CAY) geeft de natuurlijke vrijheid aan je lichaam weer terug door je rug ontspannen én sterk te maken.

CAY gebruikt tools die diep inwerken op gespannen spieren. Dat kan confronterend zijn, maar je merkt direct meer ruimte. Pijnklachten verminderen. De les is zorgvuldig opgebouwd van ontspannen naar bewegen en krachtopbouw.

‘Lara is zeer ervaren in CAY en weet waartoe een lichaam in staat is – terwijl je daar zelf misschien iets anders over denkt – en kan je daarmee veilig in houdingen brengen waarvan je niet eens wist dat je (lichaam) ze kon.’
– Simon

De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd, omdat dit de plek is van je levensenergie, het is ook het centrale zwaartepunt van je lichaam, in Japan en China noemen ze het Hara.

Door de stress die we dagelijks ervaren, is deze spier vaak chronisch gespannen. Dat zorgt voor veel problemen: rugpijn, bekkenpijn, plasproblemen, prostaatproblemen, PMS, maar ook benauwdheid en klachten in midden- en bovenrug.

Wat is er nodig om deze spanning los te laten? Met name zachtheid. Zachtheid in de houdingen en een zachte houding naar jezelf toe.

Wat gaan we doen?
Ademen (pranayama), Critical Alignment Yoga, Restorative oefeningen, vrij bewegen en verbinden met de psoas vanuit zachtheid en gevoeligheid.

Wat leer je?
Hoe je zelf aan de slag kunt gaan met het loslaten van spanning in de psoas, hoe je kunt lopen vanuit het bekken in plaats van vanuit je onderrug. Ervaren wat ontspanning is.

Inloop vanaf 11.45 uur
12.00-17.00 uur
Joseph Ledelstraat 86 Den Haag
Investering: 67 euro

Thee, water en kleine snacks inbegrepen.

Ervaring met yoga is niet nodig. Je bent ook welkom met pijnklachten/ blessures, laat me dan wel vooraf weten wat je klachten zijn, zodat er eventueel aanpassingen in de houdingen kunnen worden gemaakt.