Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Wir verweilen einige Minuten entweder sitzend oder liegend in den einzelnen Asanas, wodurch wir das tiefe Fasziengewebe erreichen. Gleichzeitig fördern wir durch somatische Übungen die Selbstregulation des Nervensystems. Statt Muskelkraft oder maximale Dehnung, steht hier das bewusste Loslassen und die innere Wahrnehmung im Fokus. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Jede Stunde endet mit dem Shavasana (Endentspannung).

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.

Hatha Flow Yoga verbindet alle Elemente des Hatha Yoga dynamisch. Eine Stunde besteht aus Sonnengrüßen, verschiedenen Hatha Yoga Übungen und Shavasana, der Endentspannung. Manchmal kommen Meditation oder Atemübungen dazu. Auch die Faszien werden durch Yoga bewegt und gedehnt, wodurch Verspannungen (z.B. im Rücken) gelöst werden können.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.