Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die voor iedereen uitvoerbaar is. Je verblijft zo’n 3-5 minuten in een zittende of liggende houding waarbij je je lichaam ondersteunt met kussens zodat spierspanning kan ontladen. Yin Yoga gaat over vertraging en vloeibaarheid, jouw binnenwereld betreden en diepere lagen in jezelf ontdekken.

Via Yin Yoga ervaar je de mogelijkheid om weer wat meer te landen in je lijf. Een intiem contact met jezelf waarbij wellicht allerlei sensaties aan de oppervlakte zullen komen.

Door langer in een ontspannen yogahouding te blijven, verzachten we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam. Je kunt het zien als een acupunctuur-sessie die je jezelf geeft waarbij je niet alleen jouw fysieke lichaam in balans brengt, maar ook jouw gedachten en emoties.

Een rustige les met een hoog relaxerend effect waar een de asana’s in een ontspannen manier in elkaar overlopen. Een fijne manier om op een rustig tempo Flexibilteit kracht en energie op te bouwen met voldoende uitdagingen. De focus ligt op ademhaling, beweging, bewust contact maken met je lichaam en verdieping in de houdingen. Het creëert inzicht in de technieken van yoga en biedt een goeie basis van de andere actievere vormen van yoga.

Toegankelijk voor alle niveaus en mooie uitdaging voor beginners.

30 min voor aanvang van de les ontvang je de Inlogcode voor Zoom.

Bent u 60+ ?

Yoga is voor iedereen: jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Deze aangepaste vorm van yoga met eenvoudige houdingen, ademoefeningen, bewegingen en mindfulness geeft ontspanning voor lichaam en geest.Wij maken gebruik van eenvoudige zachte bewegingen, die zo nodig aangepast worden aan de mogelijkheden van iedere deelnemer.

Core yoga flow is een dynamische yogastijl die zich richt op het versterken van de kernspieren, terwijl het ook flexibiliteit, balans en bewustzijn bevordert.

Core yoga flow combineert traditionele yogabewegingen met een focus op de spieren rond de buik, onderrug en bekken. Het doel is om de stabiliteit en kracht van de core te vergroten, wat essentieel is voor een goede houding en algehele lichaamsfunctionaliteit.

In een core yoga flow worden verschillende houdingen en bewegingen uitgevoerd die de kern activeren. Dit kunnen houdingen zijn zoals plank, boot, en verschillende variaties van staande en zittende houdingen die de buikspieren en rugspieren aanspreken.

Door regelmatig core yoga flow te beoefenen, worden de buikspieren en rugspieren versterkt, wat bijdraagt aan een betere stabiliteit en balans. Een sterke core ondersteunt de wervelkolom, wat kan helpen bij het verbeteren van de houding en het verminderen van rugpijn.

Basic/Flow Lessen

Een rustige les met een hoog relaxerend effect waar de asana’s in een ontspannen manier in elkaar overlopen. Een fijne manier om op een rustig tempo Flexibilteit kracht en energie op te bouwen met voldoende uitdagingen. De focus ligt op ademhaling, beweging, bewust contact maken met je lichaam en verdieping in de houdingen. Het creëert inzicht in de technieken van yoga en biedt een goeie basis van de andere actievere vormen van yoga.

Toegankelijk voor alle niveaus en een mooie uitdaging voor beginners.

Een energieke strong les welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen, waarbij je begeleid wordt door een eraren Yoga docent. De asana’s worden op een creatieve en vloeiende beweging achter elkaar gedaan in combinatie met een actieve ademhaling. Deze les is goed om je energie weer goed te laten stromen en heeft een hele positieve spelende werking op lichaam en geest, het laat je stralen en geeft je een fijn gevoel.

Toegankelijk voor alle niveaus wel met heel veel uitdaging voor gevorderden
Strong Flow is het best te verwoorden als ontspanning door extra inspanningen kan je vergelijken met een rustige Vinyasa en soms een vleugje PowerYoga

Healing yoga In deze sessies leer je op een veilige manier jouw blokkades op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau kennen en meer ruimte te creëeren zodat jij in je ware kracht kunt komen te staan. Je werkt op een persoonlijke manier aan heling op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Een yoga les met onder andere asanas, oefeningen gericht op het zenuwstelsel, meditatie & pranayama. Een innerlijke reis voor meer zelfbewustzijn, veiligheid en rust in je lichaam. We werken met tijd, ruimte en veiligheid om jezelf en je grenzen beter te leren kennen en aan het vergroten van zelfliefde… The absolute dive within 🙏🏽

Ontspan, laad op en kom helemaal thuis in jezelf.

Tijdens een Qi Flow Yoga Nidra-les word je stap voor stap meegenomen van zachte, vloeiende beweging naar diepe rust en stilte.

We starten met Qi Flow: waar vloeiende, zachte bewegingen (die je energie weer laten stromen, spanning losmaken en balans brengen in lichaam en geest) en de stilte van Yin Yoga verenigd worden. Vanuit deze stroming glijd je vanzelf naar volledige ontspanning.

Daarna volgt Yoga Nidra, ook wel de yogische slaap genoemd. Terwijl je comfortabel ligt, begeleid ik je met een zachte meditatie langs lichaam, adem en innerlijke beelden of een visualisatie. Je zakt in een staat van diepe rust; tussen waken en slapen, waarbij je lichaam volledig ontspant en de ruimte krijgt om te herstellen, terwijl je geest helder en wakker blijft.

Je gaat naar huis met een ontspannen lichaam, hernieuwde energie, een heldere geest en een gevoel van innerlijke ruimte.