We motiveren dat je zoveel mogelijk naar dezelfde les komt, daar haal je het meeste uit. Je dient alle lessen zelf te reserveren.

3 aug. - 9 aug. 2020   
maandag 3 augustus
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

Tijd
12:15 - 13:15
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Tuin

We kijken er naar uit om jullie terug te zien!
De groepslessen gaan buiten door in onze grote tuin, welkom!
Hou rekening met onze strikte COVID19 regels. (onderaan de link)

Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
OPLETTEN:
Wie geen grote handdoek meeheeft kan niet deelnemen aan de les.

Onze strikte COVID19 maatregelen
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/kopie-van-inschrijven

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

Onze COVID19 strikte maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

maandag 3 augustus
Tijd 09:00 - 10:00
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

Tijd 12:15 - 13:15
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Tuin
 
We kijken er naar uit om jullie terug te zien!
De groepslessen gaan buiten door in onze grote tuin, welkom!
Hou rekening met onze strikte COVID19 regels. (onderaan de link)

Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
OPLETTEN:
Wie geen grote handdoek meeheeft kan niet deelnemen aan de les.

Tijd 19:30 - 20:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

dinsdag 4 augustus
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

We kijken er naar uit om jullie terug te zien!
De groepslessen gaan buiten door in onze grote tuin, welkom!
Hou rekening met onze strikte COVID19 regels. (onderaan de link)

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!

Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties.

Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk en creatief en het geeft ruimte aan emoties.

Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.

Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen, zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.

Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energie-niveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.

Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind & spirit. Er is een combinatie van Oosterse en Westerse filosofie.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.


Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.

Voor wie is Nia?
Nia dansen is voor iedereen. Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!

Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de joy of movement te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Karen brengt een dynamische vorm van yoga die de nadruk legt op een flow van ademhaling en beweging. De yogahoudingen (asana's) volgen elkaar vloeiend op, en door te focussen op de ademhaling breng je je aandacht naar binnen en komt de mind tot rust. Elke yogales heeft een specifiek thema dat geïntegreerd wordt doorheen de asana's. We eindigen elke les met een welverdiende savasana, een zalig deugddoende eindontspanning.

De lessen zijn een perfecte combinatie van bewegen en ontspannen. Op die manier wordt niet alleen je lichaam leniger en krachtiger, maar vooral, je laadt zowel fysiek als mentaal je batterijen op. Na de les voel je je volledig relaxed en ontspannen, en tegelijkertijd ook terug vol energie. Je ervaart meer innerlijke rust en je voelt je verbonden met jezelf, met de persoon die je werkelijk bent. Je komt thuis.

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, je leert goed luisteren naar je lichaam en doet mee op je eigen niveau.

Deel deze les

dinsdag 4 augustus
Tijd 10:30 - 11:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
We kijken er naar uit om jullie terug te zien!
De groepslessen gaan buiten door in onze grote tuin, welkom!
Hou rekening met onze strikte COVID19 regels. (onderaan de link)

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!

Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties.

Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk en creatief en het geeft ruimte aan emoties.

Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.

Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen, zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.

Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energie-niveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.

Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind & spirit. Er is een combinatie van Oosterse en Westerse filosofie.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.


Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.

Voor wie is Nia?
Nia dansen is voor iedereen. Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!

Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de joy of movement te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.

Tijd 20:15 - 21:15
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Karen brengt een dynamische vorm van yoga die de nadruk legt op een flow van ademhaling en beweging. De yogahoudingen (asana's) volgen elkaar vloeiend op, en door te focussen op de ademhaling breng je je aandacht naar binnen en komt de mind tot rust. Elke yogales heeft een specifiek thema dat geïntegreerd wordt doorheen de asana's. We eindigen elke les met een welverdiende savasana, een zalig deugddoende eindontspanning.

De lessen zijn een perfecte combinatie van bewegen en ontspannen. Op die manier wordt niet alleen je lichaam leniger en krachtiger, maar vooral, je laadt zowel fysiek als mentaal je batterijen op. Na de les voel je je volledig relaxed en ontspannen, en tegelijkertijd ook terug vol energie. Je ervaart meer innerlijke rust en je voelt je verbonden met jezelf, met de persoon die je werkelijk bent. Je komt thuis.

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, je leert goed luisteren naar je lichaam en doet mee op je eigen niveau.

woensdag 5 augustus
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Yogilates is een combinatie van yoga en pilates. De dynamische pilates oefeningen worden afgewisseld met staande en zittende houdingen uit de yoga, die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.

Pilates bestaat uit georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van je kernspieren. Het is nl. zeer goed voor blessures. Je krijgt dus een betere houding, sterkere spieren en je wordt algeheel fysiek fitter.

Bij Yoga ga je statische houdingen combineren met ademhaling en meditatie. Je werkt dus naar binnen gericht. Yoga werkt heel goed voor revalidatie en chronische aandoeningen en bevordert de algemene gezondheid. De effecten ervan ervaar je in toegenomen flexibiliteit, beter evenwicht, sterkere spieren en het beter kunnen ontladen van spanning en stress.

Yoga en Pilates hebben dus wel wat gemeen! Je gaat zowel je body als mind trainen, je ademhaling is hierbij erg belangrijk en het geeft je lichaam een betere vorm.

Tijdens de les traint u uw gehele lichaam. Door middel van verschillende oefeningen traint u de rechte en schuine buikspieren, rugspieren, beenspieren, nekspieren en armspieren.

Alle oefeningen zijn aan te passen aan eventuele klachten. Zodat iedereen op zijn eigen niveau de les mee kan doen. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Zalige les!

Deel deze les

Tijd
18:15 - 19:15
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Power Hatha Yoga is afgeleid van de traditionele Ashtanga Yoga.

Power Yoga is vooral geschikt voor de Yogi die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighouden, en minder met het geestelijke- en religieuze deel.

Veel mensen die Yoga eerst als “vaag” of “zweverig” beschreven, komen snel op hun worden terug na een kennismaking met een lesje Power Yoga. Het “zweverige” van de Yoga is ver te zoeken, Yoga is een echte sport!

Bij Power Yoga worden de oefeningen constant door elkaar heen gegooid, waardoor de spieren nooit helemaal kunnen wennen aan de oefeningen. De spieren worden daardoor iedere les weer verrast en staan nooit stil in de ontwikkeling.

Het resultaat? Fittere, sterkere en lenigere spieren!

>> Voor iedereen toegankelijk die graag van een beetje fysieke uitdaging houdt.
>> nog nooit yoga gedaan? Dit is een goede vorm van yoga om te starten

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

Tijd
20:40 - 21:40
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden. Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt.

De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden (met behulp van yogablokken en kussentjes) om nog dieper in de stretch te komen. Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.

Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!

>> De lessen zijn geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

woensdag 5 augustus
Tijd 09:00 - 10:00
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Yogilates is een combinatie van yoga en pilates. De dynamische pilates oefeningen worden afgewisseld met staande en zittende houdingen uit de yoga, die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.

Pilates bestaat uit georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van je kernspieren. Het is nl. zeer goed voor blessures. Je krijgt dus een betere houding, sterkere spieren en je wordt algeheel fysiek fitter.

Bij Yoga ga je statische houdingen combineren met ademhaling en meditatie. Je werkt dus naar binnen gericht. Yoga werkt heel goed voor revalidatie en chronische aandoeningen en bevordert de algemene gezondheid. De effecten ervan ervaar je in toegenomen flexibiliteit, beter evenwicht, sterkere spieren en het beter kunnen ontladen van spanning en stress.

Yoga en Pilates hebben dus wel wat gemeen! Je gaat zowel je body als mind trainen, je ademhaling is hierbij erg belangrijk en het geeft je lichaam een betere vorm.

Tijdens de les traint u uw gehele lichaam. Door middel van verschillende oefeningen traint u de rechte en schuine buikspieren, rugspieren, beenspieren, nekspieren en armspieren.

Alle oefeningen zijn aan te passen aan eventuele klachten. Zodat iedereen op zijn eigen niveau de les mee kan doen. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Zalige les!

Tijd 18:15 - 19:15
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Tijd 19:30 - 20:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Power Hatha Yoga is afgeleid van de traditionele Ashtanga Yoga.

Power Yoga is vooral geschikt voor de Yogi die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighouden, en minder met het geestelijke- en religieuze deel.

Veel mensen die Yoga eerst als “vaag” of “zweverig” beschreven, komen snel op hun worden terug na een kennismaking met een lesje Power Yoga. Het “zweverige” van de Yoga is ver te zoeken, Yoga is een echte sport!

Bij Power Yoga worden de oefeningen constant door elkaar heen gegooid, waardoor de spieren nooit helemaal kunnen wennen aan de oefeningen. De spieren worden daardoor iedere les weer verrast en staan nooit stil in de ontwikkeling.

Het resultaat? Fittere, sterkere en lenigere spieren!

>> Voor iedereen toegankelijk die graag van een beetje fysieke uitdaging houdt.
>> nog nooit yoga gedaan? Dit is een goede vorm van yoga om te starten

Tijd 20:40 - 21:40
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden. Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt.

De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden (met behulp van yogablokken en kussentjes) om nog dieper in de stretch te komen. Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.

Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!

>> De lessen zijn geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.

donderdag 6 augustus
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Ochtend YogaFlow = hierbij beweeg je op het ritme van je ademhaling, je vloeit van de ene in de andere houding.

Kun je de dag moeilijk starten? Wees gerust, je bent daarin geen unicum. Ben je op zoek naar een rustige vorm van ontspanning en meditatie? Of is de ochtend gewoon het ideale moment voor jou om aan beweging te doen? Zeker is: het positieve effect van een uurtje ochtendyoga voel je de hele dag! Probeer het eens!

Verwacht je aan een rustiger flow van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie dan in de avondlessen. In de ochtendsessies gaat de aandacht vooral uit naar je ademhaling. Bedoeling van die sessies is om rust en zuurstof te brengen in je hoofd en lichaam. Dat kunnen we je zelfs garanderen.

In deze lessen gaan we vooral focussen op:
• Fysieke yogahoudingen (asana's)
• Ademhalingsoefeningen (pranayama’s)

Er zijn 4 stadia te onderscheiden in het uitvoeren van de houdingen:

• Het aannemen van de houding,
waarbij je rustig volgens de juiste volgorde, en met je volledige aandacht, de houding aanneemt. Dit kan een staande, zittende of liggende houding zijn.

• Het aanhouden van de houding,
waarbij je rustig door je neus in- en uit blijft ademen en je je aandacht naar binnen richt. Ongetwijfeld kom je je grens in de houding tegen en voelt dat wellicht niet zo fijn. Dan is het belangrijk om op die grens zo goed mogelijk te ontspannen en door te ademen.

• Het terugkomen uit de houding,
wat je ook weer in de juiste volgorde en met je volledige aandacht doet. Je komt terug in je beginpositie of in een rusthouding zoals Kindhouding of Lijkhouding.

• Het navoelen van de houding,
wat je doet in de rusthouding die je aangenomen hebt. Je ademt rustig door en probeert te voelen of er effect is van de houding die je gedaan hebt. Is er iets veranderd in je lichaam? Of niet?

Een uurtje pure ontspanning, letterlijk op adem komen...

We bouwen op zodat iedereen – ongeacht of je beginner bent of al ervaring hebt met yoga – kan meedoen.

We kijken ook extra naar uitlijning van je lichaam binnen jouw kunnen, benen in je nek zwieren komt hier niet voor ;)

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

donderdag 6 augustus
Tijd 09:00 - 10:00
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Ochtend YogaFlow = hierbij beweeg je op het ritme van je ademhaling, je vloeit van de ene in de andere houding.

Kun je de dag moeilijk starten? Wees gerust, je bent daarin geen unicum. Ben je op zoek naar een rustige vorm van ontspanning en meditatie? Of is de ochtend gewoon het ideale moment voor jou om aan beweging te doen? Zeker is: het positieve effect van een uurtje ochtendyoga voel je de hele dag! Probeer het eens!

Verwacht je aan een rustiger flow van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie dan in de avondlessen. In de ochtendsessies gaat de aandacht vooral uit naar je ademhaling. Bedoeling van die sessies is om rust en zuurstof te brengen in je hoofd en lichaam. Dat kunnen we je zelfs garanderen.

In deze lessen gaan we vooral focussen op:
• Fysieke yogahoudingen (asana's)
• Ademhalingsoefeningen (pranayama’s)

Er zijn 4 stadia te onderscheiden in het uitvoeren van de houdingen:

• Het aannemen van de houding,
waarbij je rustig volgens de juiste volgorde, en met je volledige aandacht, de houding aanneemt. Dit kan een staande, zittende of liggende houding zijn.

• Het aanhouden van de houding,
waarbij je rustig door je neus in- en uit blijft ademen en je je aandacht naar binnen richt. Ongetwijfeld kom je je grens in de houding tegen en voelt dat wellicht niet zo fijn. Dan is het belangrijk om op die grens zo goed mogelijk te ontspannen en door te ademen.

• Het terugkomen uit de houding,
wat je ook weer in de juiste volgorde en met je volledige aandacht doet. Je komt terug in je beginpositie of in een rusthouding zoals Kindhouding of Lijkhouding.

• Het navoelen van de houding,
wat je doet in de rusthouding die je aangenomen hebt. Je ademt rustig door en probeert te voelen of er effect is van de houding die je gedaan hebt. Is er iets veranderd in je lichaam? Of niet?

Een uurtje pure ontspanning, letterlijk op adem komen...

We bouwen op zodat iedereen – ongeacht of je beginner bent of al ervaring hebt met yoga – kan meedoen.

We kijken ook extra naar uitlijning van je lichaam binnen jouw kunnen, benen in je nek zwieren komt hier niet voor ;)

Tijd 19:30 - 20:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

vrijdag 7 augustus
Tijd
11:30 - 12:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Onze strikte COVID19 maatregelen:
https://www.yoga-pilates-nazareth.com/covid19richtlijnen

Deel deze les

vrijdag 7 augustus
Tijd 11:30 - 12:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

zaterdag 8 augustus
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates
Plaatsen
Nog 18 beschikbaar

Pilates is een oude trainingsmethode die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een methode om de onderrug te versterken en de buikspieren te trainen.

Dit doet u door het bewust aanspannen van de dwarse buikspier, diepe rugspieren, bekkenbodem en het gebruiken van de ademhaling tijdens een oefening. Door deze spieren samen aan te spannen ontstaat het “Powerhouse”.

U leert tijdens oefeningen uw onderrug te stabiliseren, waardoor u de rest van uw lichaam vrij kan bewegen. Belangrijk bij het uitvoeren van de oefeningen is:

• concentratie
• de beheersing van de oefening
• het gebruik van de Powerhouse
• de nauwkeurigheid van de uitvoering
• de ademhaling

We beginnen met een ontspanningsoefeningen, daarna leert u bewust de dwarse buikspier aan te spannen. Vervolgens combineren we deze techniek in een oefening zodat u uw Powerhouse goed leert gebruiken.
Tijdens de les traint u uw gehele lichaam. Door middel van verschillende oefeningen traint u de rechte en schuine buikspieren, rugspieren, beenspieren, nekspieren en armspieren.

Alle oefeningen zijn aan te passen aan eventuele klachten. Zodat iedereen op zijn eigen niveau de les mee kan doen. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Pilates is geschikt voor iedereen die zijn of haar spieren wil trainen, de houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. Het is ook een doeltreffend middel om klachten te voorkomen.

Deel deze les

zaterdag 8 augustus
Tijd 10:00 - 11:00
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
Plaatsen Nog 18 beschikbaar
 
Pilates is een oude trainingsmethode die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een methode om de onderrug te versterken en de buikspieren te trainen.

Dit doet u door het bewust aanspannen van de dwarse buikspier, diepe rugspieren, bekkenbodem en het gebruiken van de ademhaling tijdens een oefening. Door deze spieren samen aan te spannen ontstaat het “Powerhouse”.

U leert tijdens oefeningen uw onderrug te stabiliseren, waardoor u de rest van uw lichaam vrij kan bewegen. Belangrijk bij het uitvoeren van de oefeningen is:

• concentratie
• de beheersing van de oefening
• het gebruik van de Powerhouse
• de nauwkeurigheid van de uitvoering
• de ademhaling

We beginnen met een ontspanningsoefeningen, daarna leert u bewust de dwarse buikspier aan te spannen. Vervolgens combineren we deze techniek in een oefening zodat u uw Powerhouse goed leert gebruiken.
Tijdens de les traint u uw gehele lichaam. Door middel van verschillende oefeningen traint u de rechte en schuine buikspieren, rugspieren, beenspieren, nekspieren en armspieren.

Alle oefeningen zijn aan te passen aan eventuele klachten. Zodat iedereen op zijn eigen niveau de les mee kan doen. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Pilates is geschikt voor iedereen die zijn of haar spieren wil trainen, de houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. Het is ook een doeltreffend middel om klachten te voorkomen.

zondag 9 augustus  
zondag 9 augustus
Geen lessen
3 aug. - 9 aug. 2020   
3 aug. - 9 aug. 2020