Gun jezelf een moment van volledige rust tijdens deze diep ontspannende les. We combineren zachte Yin Yoga met de helende werking van Yoga Nidra en soundhealing.

Yoga Nidra wordt ook slaapyoga genoemd want 1 uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur diepe slaap.

Na enkele rustige houdingen en ademhalingsoefeningen kom je volledig tot stilstand in een comfortabele ligpositie. Via Yoga Nidra begeleidt Leentje je naar een staat tussen waken en slapen, waarin lichaam en geest diep kunnen herstellen.

De zachte klanken van soundhealing helpen je om spanning los te laten en brengen je systeem opnieuw in balans.

Deze les is toegankelijk voor iedereen en bijzonder ondersteunend bij stress, vermoeidheid en slaapproblemen.

Een moment om niets te moeten—alleen te ontvangen.

Dynamic yoga is a perfect combination of strength, flexibility and balance. During this practice we will move through the different poses (asanas), paying attention to our breathing. Some of the poses we will hold for a few breaths and some of them we will dynamically move in flow of the music.
Our whole body will be engaged – neck, shoulders, back, core, arms and legs. This practise has a lot of benefits for our body and mind:
• improves strength and mobility
• helps with concentration
• improves quality of life
• improves breathing
• promotes sleep quality
• relieves anxiety
• decreases stress
If you are looking for a dynamic and energetic class, then Dynamic Yoga is the perfect choice! Book your class and see you on the mat!

Iedereen kan in deze les instappen, voor iedereen toegankelijk.
Class will be teached in English by Agata