Classes are given in English.
This class is designed to improve flexibility, increase range of motions, reduce muscle tensions, stiffness and lower the stress level.
The focus of the practice is to hold the positions for several minutes and allow the body to release tensions and find a sense of ease and relaxation.
During this practise we are using props such as blankets, blocks and straps to support the body and allow the muscles to relax.
Besides the physical benefits, this practice also has several mental and emotional benefits. The slow, meditative nature of the practice can help to calm the mind and reduce stress and anxiety, and the extended holds in the poses can create a sense of mindfulness and presence.

Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.