Teacher: Sabine Beselin

Een voormiddag die je meeneemt in een heel fijne yoga beleving gecombineerd met geurbeleving van zuivere etherische olie die ons lichaam doet groeien en bloeien de lente in.

> Iedereen kan aan deze workshop deelnemen.

Wanneer: zondag 29 april

Waar: Yoga Pilates Nazareth ('s Gravenstraat 170,9810 Nazareth)

Tijd: 10:00 am– 12:30 pm
Prijs: 45,00 Euro

- - -

Combineer Yoga-oefeningen met de Kracht van Aroma's en maak je klaar voor de lente.

In deze workshop gaan we lichaam en geest verlichten en ruimte maken voor nieuwe lente-energie. Deze zachte Yoga & Essentiële Olie workshop zal je leiden naar een zintuiglijke reis met nieuwe energie en een diepe innerlijke ontspanning. Zachte opeenvolgingen van bewegingen met voorwaartse buigingen en wendingen die lichaam en geest laten herleven - herademen naar de lente.
We gaan afsluiten in een diepe eindrelaxatie in deze me-time workshop.

Tijdens de workshop wordt je ondergedompeld in de wereld van essentiële oliën, en hoe je deze kan integreren in je dagelijkse leven en tijdens een yoga sessie.

Ik beloof jullie dat jullie zullen genieten van deze nieuwe combinatie van Yoga & Essentiële Oliën.

* Iedereen is welkom. Elk niveau.
* er zal een leuke verrassing zijn!)
Thee, water en kleine gezonde snacks worden voorzien

-> Workshop wordt gegeven in het Engels.

Je yogaleerkracht en liefhebber van etherische oliën: Sabine Beselin is een gecertificeerde Hatha-yogaleraar in de traditie van Sivananda Yoga, een gecertificeerde business / life coach en een dōTERRA Independent Product Consultant (Essential Oils) die haar passie voor yoga en essentiële oliën graag deelt.

Meer dan 10 jaar geleden heeft Yoga haar 'gelukkig' gevonden. Ze is dankbaar dat ze yoga kan delen met jullie en dit ondertussen reeds 7 jaar. Sabine kijkt ernaar uit om deze mooie en holistische, meer dan 5.000 jaar oude praktijk met jou te delen.

-------------
Yoga & Essential Oils –
Combining your Yoga practice with the Power of Aromas and get ready for Summer.

-----

WHEN: zondag 29 mei

WHERE: Yoga Pilates Nazareth ('s Gravenstraat 170,9810 Nazareth)

TIME: 10:00 am– 12:30 pm
EXCHANGE: 45,00 Euro

This workshop is created mindfully to cleanse the mind, body and spirit and make room for the new energy of summer time.

The gentle Yoga & Essential Oil workshop will lead you on a sensory journey designed to induce a state of new energy and deep relaxation at the same time.

Gentle sequences of twists and forward bends humbly guiding the body to move out what no longer is needed and revive the body and the mind for the
freshness of springtime.

We will wind down with a deep end relaxation to solidify the whole experience of your self-care morning.

During your workshop you will gain a deeper insight into the world of Essential Oils, how to use them during your yoga practice and also how to integrate them into your daily life.

My promise to you is, that you will surely enjoy this new combination of Yoga & Essential Oils*.

Every level is welcome!

(*take away a nice surprise!)

Tea, water and little snacks will be provided

-> Workshop is in English.

------

Your yoga teacher & Essential Oil lover:
Sabine Beselin is a certified Hatha Yoga teacher in the tradition of Sivananda Yoga, a certified business/life coach and an dōTERRA Independent Product Consultant (Essential Oils) who loves to share her passion for yoga and Essential Oils. Over 10 years ago fortunately Yoga ‘found’ her. She is grateful to teach yoga since 7 years and to bring this beautiful and holistic, more than 5,000 year-old practice to you.

Teacher: Els Grobben

Hatha yoga helpt je om eenheid te ervaren tussen 2 uitersten, om tegenpolen te verenigen, om balans te ervaren tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen, tussen jezelf en de ander.

Het is een populaire vorm van yoga waaruit vele anderen zijn ontstaan.
Iedere les bestaat uit pranayama (ademhalingsoefeningen), asana’s (yogahoudingen) en savasana (relaxatie).

Pluspunten: een betere concentratie en vitaliteit dankzij een betere controle en het verlengen van de ademhaling.

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Ben je niet bekend met yoga dan is dit een goeie manier om kennis te maken met yoga.

Teacher: Sabin Beselin

De lichte, vloeiende inspanning van Vinyasa yoga, waarin de ademhaling, techniek van de houdingen en de vloeiende overgang tussen de houdingen centraal staan. Deze houdingen volgen elkaar in een rustig ritmisch tempo op.

Bij uitvoeren van Vinyasa Yoga ben je in beweging. De flexibiliteit neemt toe.
Doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren worden gestimuleerd, zul je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd. (detox)

Ook worden de spieren en organen door de oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.

Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Teacher: Eline Dhondt

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Pilates brengt ons lichaam anatomisch in de juiste balans. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
​
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

Teacher: Eline Dhondt

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Pilates brengt ons lichaam anatomisch in de juiste balans. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
​
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

Teacher: Freya Roosens

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Pilates brengt ons lichaam anatomisch in de juiste balans. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
​
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

Teacher: Marie San José

Deze krachtige en uitdagende vorm van yoga is dan ook ideaal voor mensen die zich graag fysiek inspannen en die op zoek zijn naar een fit lichaam, een mentale focus en een moedig hart.

Bereid je voor om te zweten als je door een vaste reeks (half primary series) beweegt. De Ashtanga-yoga methode, met zijn vele vinyasas, is geweldig voor het opbouwen van kernkracht en het versterken van het lichaam.

In het verlengde van dit sterk lichaam ligt een sterke geest. Het is met andere woorden een "full body and mind work out" die de beoefenaar in staat stelt te mediteren via beweging.

Teacher: Marie San José

Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.

De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren, wat niet altijd het geval is in andere yoga stijlen.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga. Tijdens het aanhouden van de asana’s ga je met je aandacht naar binnen, zodat je kunt erkennen en herkennen wat er diep van binnen in je leeft.

Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.

Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden.

Teacher: Veerle Ost

Yin yoga is passief, zacht en vrouwelijk, het staat voor overgave en loslaten. Yang is mannelijk gedomineerd en is warm en krachtig. In deze les werken we met beide technieken. Beide geleid door een bewuste ademhaling. Na een Yin/Yang Yoga les voel je je in balans en ben je tot rust gekomen.

In onze drukke Westerse maatschappij waar iedereen zich haast van het een naar het ander en geleefd wordt door zijn agenda, overheerst de yang energie. Veel mensen voelen dan ook dat hun lichaam niet meer in evenwicht is. We zijn continu gejaagd, leven meer in ons hoofd. Met yin en yang yoga proberen we beide energieën in balans te brengen.

De les start met een aantal rustige yinhoudingen die werken op een diepe stretch. Daarna gaan we over naar een yang flow waarbij we de energie in ons lichaam activeren en sluiten terug af met yin en een heerlijk ontspannende savasana.

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Teacher: Eline Dhondt

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Pilates brengt ons lichaam anatomisch in de juiste balans. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.

Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
​
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Teacher: Eline Dhondt

Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Pilates brengt ons lichaam anatomisch in de juiste balans. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.

Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.

Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
​
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Teacher: Sabin Beselin

De lichte, vloeiende inspanning van Vinyasa yoga, waarin de ademhaling, techniek van de houdingen en de vloeiende overgang tussen de houdingen centraal staan. Deze houdingen volgen elkaar in een rustig ritmisch tempo op.

Bij uitvoeren van Vinyasa Yoga ben je in beweging. De flexibiliteit neemt toe.
Doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren worden gestimuleerd, zul je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd. (detox)

Ook worden de spieren en organen door de oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.

Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Teacher: Els Grobben

Hatha yoga helpt je om eenheid te ervaren tussen 2 uitersten, om tegenpolen te verenigen, om balans te ervaren tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen, tussen jezelf en de ander.

Het is een populaire vorm van yoga waaruit vele anderen zijn ontstaan.

Iedere les bestaat uit pranayama (ademhalingsoefeningen), asana’s (yogahoudingen) en savasana (relaxatie).

Pluspunten: een betere concentratie en vitaliteit dankzij een betere controle en het verlengen van de ademhaling.

>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Ben je niet bekend met yoga dan is dit een goeie manier om kennis te maken met yoga.