Pilates is geschikt voor iedereen die zijn of haar spieren wil trainen, de houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. Het is ook een doeltreffend middel om klachten te voorkomen.

We beginnen elke les rustig met ontspanningsoefeningen om zo over te gaan naar het versterken van het ganse lichaam. We gebruikende rechte en schuine buikspieren, rugspieren, beenspieren, nekspieren en armspieren. We leren onze powerhouse te gebruiken en te versterken! Hoe meer pilates je doet, hoe sterker ej lichaam wordt.

U leert tijdens oefeningen uw onderrug te stabiliseren, waardoor u de rest van uw lichaam vrij kan bewegen. Belangrijk bij het uitvoeren van de oefeningen is:

• concentratie
• de beheersing van de oefening
• het gebruik van de Powerhouse
• de nauwkeurigheid van de uitvoering
• de ademhaling

Alle oefeningen zijn aan te passen aan eventuele klachten. Zodat iedereen op zijn eigen niveau de les mee kan doen. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Pilates is een oude trainingsmethode die is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een methode om de onderrug te versterken en de buikspieren te trainen.

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.