Zondag, 20 juni
Geen lessen
Maandag, 21 juni
09:00
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) MA + WO Geannuleerd
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) MA + WO Geannuleerd
21 juni 2021 •
09:00 - 09:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 9.00u en duren tot 9.30u (dus wees op tijd). Maandag 24 mei is er geen les (Pinkstermaandag). Deze les wordt ingehaald op maandag 21 juni.
Lesdata*:
• MA 31 mei
• WOE 2 juni
• MA 7 juni
• WOE 9 juni
• MA 14 juni
• WOE 16 juni
• MA 21 juni
• WOE 23 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 9.00u en duren tot 9.30u (dus wees op tijd). Maandag 24 mei is er geen les (Pinkstermaandag). Deze les wordt ingehaald op maandag 21 juni.
Lesdata*:
• MA 31 mei
• WOE 2 juni
• MA 7 juni
• WOE 9 juni
• MA 14 juni
• WOE 16 juni
• MA 21 juni
• WOE 23 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Silhouelle
Pilates (Eline Dhondt)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Pilates (Eline Dhondt)
21 juni 2021 •
09:00 - 10:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sinds 9 juni mag sporten in groep weer binnen. Is het mooi weer, dan vindt de les nog steeds plaats in onze tuin.
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Silhouelle
Pilates (Eline Dhondt)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Pilates (Eline Dhondt)
21 juni 2021 •
19:00 - 20:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sinds 9 juni mag sporten in groep weer binnen. Is het mooi weer, dan vindt de les nog steeds plaats in onze tuin.
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Silhouelle
Conditietraining/zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), OP LOCATIE - Buiten
Conditietraining/zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
21 juni 2021 •
19:30 - 20:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), OP LOCATIE - Buiten
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Alle lessen worden buiten gegeven!
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld. Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Een combinatie van:
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Cardiotraining
Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.
HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/intervaltraining waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is, bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!
Wat doet HIIT voor je lichaam?
HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk zijn voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.
We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.
>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
Wat breng je mee:
• Hartslagmeter
• Water
• Gepaste sportkleding volgens het weer
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld. Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Een combinatie van:
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Cardiotraining
Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.
HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/intervaltraining waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is, bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!
Wat doet HIIT voor je lichaam?
HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk zijn voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.
We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.
>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
Wat breng je mee:
• Hartslagmeter
• Water
• Gepaste sportkleding volgens het weer
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Silhouelle
Pilates (Eline Dhondt)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Pilates (Eline Dhondt)
21 juni 2021 •
20:15 - 21:15
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels,...) De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 22 juni
18:00
Silhouelle
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
22 juni 2021 •
18:00 - 19:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sinds 9 juni mag sporten in groep weer binnen. Is het mooi weer, dan vindt de les nog steeds plaats in onze tuin.
Lets Shake it baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk en creatief en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen, zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energie-niveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind & spirit. Er is een combinatie van Oosterse en Westerse filosofie.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia?
Nia dansen is voor iedereen. Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de joy of movement te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Lets Shake it baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk en creatief en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen, zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energie-niveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind & spirit. Er is een combinatie van Oosterse en Westerse filosofie.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia?
Nia dansen is voor iedereen. Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de joy of movement te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
22 juni 2021 •
19:00 - 19:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.00u en duren tot 19.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.00u en duren tot 19.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
22 juni 2021 •
19:30 - 20:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.30u en duren tot 20u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.30u en duren tot 20u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
22 juni 2021 •
20:00 - 20:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 20.00u en duren tot 20.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 20.00u en duren tot 20.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 23 juni
09:00
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) MA + WO
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) MA + WO
23 juni 2021 •
09:00 - 09:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 9.00u en duren tot 9.30u (dus wees op tijd). Maandag 24 mei is er geen les (Pinkstermaandag). Deze les wordt ingehaald op maandag 21 juni.
Lesdata*:
• MA 31 mei
• WOE 2 juni
• MA 7 juni
• WOE 9 juni
• MA 14 juni
• WOE 16 juni
• MA 21 juni
• WOE 23 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 9.00u en duren tot 9.30u (dus wees op tijd). Maandag 24 mei is er geen les (Pinkstermaandag). Deze les wordt ingehaald op maandag 21 juni.
Lesdata*:
• MA 31 mei
• WOE 2 juni
• MA 7 juni
• WOE 9 juni
• MA 14 juni
• WOE 16 juni
• MA 21 juni
• WOE 23 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:15
Silhouelle
Pilates Klassiek (Lisa May)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Pilates Klassiek (Lisa May)
23 juni 2021 •
18:15 - 19:15
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sinds 9 juni mag sporten in groep weer binnen. Is het mooi weer, dan vindt de les nog steeds plaats in onze tuin.
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Silhouelle
Zachte Hatha Yoga (Ineke Eechaute)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Zachte Hatha Yoga (Ineke Eechaute)
23 juni 2021 •
19:30 - 20:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sinds 9 juni mag sporten in groep weer binnen. Is het mooi weer, dan vindt de les nog steeds plaats in onze tuin.
Ineke's yogalessen houden balans tussen Yin & Yan via poses, ademhalingsoefeningen, meditatie en filosofie. Invloeden van de Yin Yoga zijn hier sterk aanwezig. Het is een zachte yogales met veel aandacht voor het tot rust komen.
Ineke combineert haar tien jaar ervaring als gymnastiek coach met inzichten uit de Hatha Teacher Training Course van Yogalife (200u).
Haar zachte Hatha Yoga lessen helpen lichaam en geest terug te verbinden door een vloeiende work-out (hatha flows, balancing poses, sun salutations, stretches,...).
"Yoga geeft mij de energie, balans én rust die ik ook vind in de natuur. Het zuivert mijn lichaam en geest. Deze ervaring kunnen delen met anderen maakt mij een heel gelukkig mens."
Ineke's yogalessen houden balans tussen Yin & Yan via poses, ademhalingsoefeningen, meditatie en filosofie. Invloeden van de Yin Yoga zijn hier sterk aanwezig. Het is een zachte yogales met veel aandacht voor het tot rust komen.
Ineke combineert haar tien jaar ervaring als gymnastiek coach met inzichten uit de Hatha Teacher Training Course van Yogalife (200u).
Haar zachte Hatha Yoga lessen helpen lichaam en geest terug te verbinden door een vloeiende work-out (hatha flows, balancing poses, sun salutations, stretches,...).
"Yoga geeft mij de energie, balans én rust die ik ook vind in de natuur. Het zuivert mijn lichaam en geest. Deze ervaring kunnen delen met anderen maakt mij een heel gelukkig mens."
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:40
Silhouelle
Yin Yoga (Ineke Eechaute)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Yin Yoga (Ineke Eechaute)
23 juni 2021 •
20:40 - 21:40
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden. Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt.
De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden (met behulp van yogablokken en kussentjes) om nog dieper in de stretch te komen. Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.
Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!
>> De lessen zijn geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.
De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden (met behulp van yogablokken en kussentjes) om nog dieper in de stretch te komen. Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.
Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!
>> De lessen zijn geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 24 juni
19:00
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
24 juni 2021 •
19:00 - 19:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.00u en duren tot 19.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.00u en duren tot 19.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Silhouelle
Pilates (Paulien Baele)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Pilates (Paulien Baele)
24 juni 2021 •
19:00 - 20:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sinds 9 juni is binnen sporten in groep weer toegelaten. Bij mooi weer gaan we nog steeds sporten in onze tuin.
Paulien is gepassioneerd door dans, sport en een gezond lichaam.
Deze positieve vibe brengt ze over tijdens haar Pilateslessen. Haar lessen zijn een weldoordachte reeks van oefeningen waarbij de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden. Hierdoor krijg je een mooie en correcte lichaamshouding.
Kwaliteit boven kwantiteit. Hoe meer je je concentreert op de correcte uitvoering van elke beweging, hoe beter en sneller het resultaat.
ilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Paulien is gepassioneerd door dans, sport en een gezond lichaam.
Deze positieve vibe brengt ze over tijdens haar Pilateslessen. Haar lessen zijn een weldoordachte reeks van oefeningen waarbij de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden. Hierdoor krijg je een mooie en correcte lichaamshouding.
Kwaliteit boven kwantiteit. Hoe meer je je concentreert op de correcte uitvoering van elke beweging, hoe beter en sneller het resultaat.
ilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
24 juni 2021 •
19:30 - 20:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.30u en duren tot 20u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 19.30u en duren tot 20u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Silhouelle
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
FULL BODY WORKOUT - buiten (REEKS: 8 vaste lessen, 2x per week) DI + DO
24 juni 2021 •
20:00 - 20:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Tuin
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
REEKS VAN 8 LESSEN. Buiten sporten is gezond en veilig!
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 20.00u en duren tot 20.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Iedereen kan instappen, de workouts worden aangepast aan ieders niveau!
Gedurende een maand kom je elke week 2 keer 30 minuten sporten in onze ruime groene tuin onder leiding van lesgeefsters Rina of Paulien.
Elke les is FUN en duurt maar 30 minuten. Het volledige lichaam wordt getraind: buikspieren, been- en bilspieren, armspieren, rugspieren, ...
De plaatsen zijn HEEL beperkt, dus reserveer ASAP deze reeks!
Alle lessen starten om 20.00u en duren tot 20.30u (dus wees op tijd).
Lesdata*:
• DI 1 juni
• DO 3 juni
• DI 8 juni
• DO 10 juni
• DI 15 juni
• DO 17 juni
• DI 22 juni
• DO 24 juni
Plan deze 8 data alvast in je agenda, je kan de lessen niet inhalen op een ander moment. Werkt extra motiverend!
Zet de stap uit je kot en voel hoeveel deugd deze korte en leuke workouts zijn! Bij sporten komt het gelukshormoon vrij en dat kan alleen maar mooi meegenomen zijn. Je voelt je super na elke les.
Kleed je naar het weer en in laagjes. Voorzie je eigen flesje water en eventueel een handdoek.
We kijken er naar uit om jullie te motiveren!
Rina en Paulien
*Enkel wanneer het regent wordt een les uitgesteld, anders gaat de les altijd door.
Nog vragen? Bel of mail ons:
09 398 27 82 of info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 25 juni
09:00
Silhouelle
Ochtend YogaFlow (Veerle Ost)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Ochtend YogaFlow (Veerle Ost)
25 juni 2021 •
09:00 - 10:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Tijdens een les yoga flow mag je je verwachten aan een dynamische aaneenschakeling van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning om een uurtje later het bloed en de zuurstof heerlijk door het lichaam te voelen stromen.
Elke les wordt afgesloten met een tragere sequens om uiteindelijk na te voelen in een heerlijk ontspannende savasana.
Elke les wordt afgesloten met een tragere sequens om uiteindelijk na te voelen in een heerlijk ontspannende savasana.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:10
Silhouelle
Pilates (Paulien Baele)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Pilates (Paulien Baele)
25 juni 2021 •
10:10 - 11:10
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Paulien is gepassioneerd door dans, sport en een gezond lichaam.
Deze positieve vibe brengt ze over tijdens haar Pilateslessen. Haar lessen zijn een weldoordachte reeks van oefeningen waarbij de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden. Hierdoor krijg je een mooie en correcte lichaamshouding.
Kwaliteit boven kwantiteit. Hoe meer je je concentreert op de correcte uitvoering van elke beweging, hoe beter en sneller het resultaat.
ilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deze positieve vibe brengt ze over tijdens haar Pilateslessen. Haar lessen zijn een weldoordachte reeks van oefeningen waarbij de dieperliggende spieren in buik, lage rug, bovenbenen, billen en heupen getraind worden. Hierdoor krijg je een mooie en correcte lichaamshouding.
Kwaliteit boven kwantiteit. Hoe meer je je concentreert op de correcte uitvoering van elke beweging, hoe beter en sneller het resultaat.
ilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 26 juni
09:00
Silhouelle
Conditietraining/zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
Op locatie, Buiten
Conditietraining/zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
26 juni 2021 •
09:00 - 10:00
Op locatie, Buiten
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Alle lessen worden buiten gegeven!
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld, heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Een combinatie van:
• HIIT (high intensity interval traing)
• cardio training
Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.
HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/interval training waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!
Wat doet HIIT voor je lichaam?
HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk is voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.
We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.
>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld, heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Een combinatie van:
• HIIT (high intensity interval traing)
• cardio training
Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.
HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/interval training waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!
Wat doet HIIT voor je lichaam?
HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk is voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.
We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.
>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender