Alle lessen worden buiten gegeven! Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld in onze Whatsapp groep (vraag om je toe te voegen).
Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.

Ja, inderdaad een zachte Bootcamp,... we blijven luisteren naar ons lichaam en sporten op eigen niveau. We voorkomen blessures en versterken ons lichaam en onze conditie.

Met onze zachte bootcamp verhogen we je algemene fitheid. Iedereen, ongeacht welke leeftijd of niveau kan fitter en sterker worden. We combineren de voordelen van een personal trainer met de gezelligheid van het trainen in groep. Onze zachte Bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Zalig en bevrijdend, zeker in de winter, dan blozen onze wangen extra hard en snuiven we heel diep zuurstof. Zalig na een ganse dag binnen zitten!

We bouwen stap voor stap op.

Zeker mee te brengen:
• water,
• stevige sportschoenen
• kleed je naar het weer
• wie een hartslagmeter heeft mag deze zeker meebrengen

>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.

Yogilates – combi yoga & PIlates
Powerful total body workout and weight loss yoga.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body & mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam & geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren, bevorderd gewichtsverlies en brengt je een diepe ontspanning
Leentje neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Zij houdt haar blik op iedereen zodat je maximaal de voordelen van deze les benut, groeit en evolueert doorheen de weken.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Yogilates focust op balans tussen body & mind.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest. Je krijgt een dieper inzicht in de functies en de reacties van jouw lichaam.
Het vormt jouw lichaam door alle spiergroepen te activeren en te versterken.
Verenig kracht, flexibiliteit en flow met deze combi Yogilates geïnspireerd door somatic movement
Somatic movement verwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat onder andere verantwoordelijk is voor het bewegen van de spieren.
De poses van Somatic Movement yoga doorbreken blokkades die zich vastzetten in jouw spieren.

Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd

Enkele voordelen van yogilates:

• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body & mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Bevorderend van gewichtsverlies
• Brengt je in totale rust.

Elke zaterdag om 9u.

Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel).
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Tijdens het aanhouden van de asana’s (yogaposes) ga je met je aandacht naar binnen. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam. Het leert je jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt je voor op meditatie.
Dompel jezelf onder in deze bijzondere omhelzing van onze Yin and Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een diepe ontspanning ontstaat.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht. Toegankelijk voor iedereen, ook beginners