Maandag, 27 oktober
09:00
Silhouelle
Klinische Pilates (Eline Dhondt) Geannuleerd
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Klinische Pilates (Eline Dhondt) Geannuleerd
27 oktober 2025 •
09:00 - 10:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Deze lessen worden gegeven vanuit een klinisch standpunt waardoor ze erg toegankelijk zijn voor mensen met fysieke klachten (rugpatiënten, sportletsels, ...). De les wordt gegeven op een cliëntgerichte en dynamische manier met aandacht voor differentiatie, waarbij zowel de sedentaire als de sportieve klant meer dan welkom is.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Pilates-oefeningen gebruiken de buik-, onderrug- en bilspieren als het centrum van kracht. De nadruk ligt op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. Naarmate je meer oefent, evolueert je lichaam in alle aspecten.
Pilates volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
10:15
Silhouelle
HERFST - YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne)
Yoga-pilates Nazareth
HERFST - YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne)
27 oktober 2025 •
10:15 - 11:15
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
VANDAAG WORDT DE YOGILATES UITZONDERLIJK GEGEVEN DOOR LEENTJE HEYNE WEGENS VAKANTIE NELE.
Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
Met haar expertise en eigen bijzondere kijk op Pilates heeft Nele alle aandacht voor de werking van jouw lichaam. Je lichaam bewust leren voelen en beter maken, is haar missie.
Zij houdt haar blik op iedereen gericht. Na de les VOEL je je niet terug wat sterker maar voel je ook je je lichaam beter kent en rugpijnen kunnen wel eens zomaar verdwenen zijn.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam en geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren en brengt je een diepe ontspanning
Nele neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Als bewegingstherapeute en ervaren docente, let Nele op ieders houding in deze les en corrigeert ze zachtjes waar nodig zodat je het voelt en op die manier het maximale uit de les haalt.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body and mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Brengt je in totale rust.
Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
Met haar expertise en eigen bijzondere kijk op Pilates heeft Nele alle aandacht voor de werking van jouw lichaam. Je lichaam bewust leren voelen en beter maken, is haar missie.
Zij houdt haar blik op iedereen gericht. Na de les VOEL je je niet terug wat sterker maar voel je ook je je lichaam beter kent en rugpijnen kunnen wel eens zomaar verdwenen zijn.
De unieke combinatie van the core (buik en rug) versterkende Pilates oefeningen en Yoga stretch poses maakt deze les krachtig met een grote impact op de balans tussen lichaam en geest.
Met een focus op de ademhaling, versterkt deze combi de spieren en brengt je een diepe ontspanning
Nele neemt je mee in deze spierversterkende les gecombineerd met de Yoga-filosofie.
Als bewegingstherapeute en ervaren docente, let Nele op ieders houding in deze les en corrigeert ze zachtjes waar nodig zodat je het voelt en op die manier het maximale uit de les haalt.
Deze zorgvuldig opgebouwde les geeft je een betere houding en houdt het lichaam sterk en soepel.
Op het eind van de les brengen we steeds het lichaam in een diepe staat van rust waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen en te herstellen.
Vorm jouw lichaam en versterk meteen ook jouw bewustzijn.
Iedereen is welkom van jong tot oud, van fit tot niet fit. De meeste oefeningen worden op de mat uitgevoerd
Enkele voordelen van yogilates:
• Geeft je een betere houding
• Toegankelijke manier om het lichaam sterk en soepel te houden
• Balans tussen body and mind
• Versterken van core, buik en rugspieren
• Brengt je in totale rust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Silhouelle
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
27 oktober 2025 •
18:00 - 19:00
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Let's dance, baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
Dynamic Yoga (Agata Bartoszek)
Yoga-pilates Nazareth, Zaal
Dynamic Yoga (Agata Bartoszek)
27 oktober 2025 •
19:15 - 20:15
Yoga-pilates Nazareth, Zaal
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Dynamic yoga is a perfect combination of strength, flexibility and balance. During this practice we will move through the different poses (asanas), paying attention to our breathing. Some of the poses we will hold for a few breaths and some of them we will dynamically move in flow of the music.
Our whole body will be engaged – neck, shoulders, back, core, arms and legs. This practise has a lot of benefits for our body and mind:
• improves strength and mobility
• helps with concentration
• improves quality of life
• improves breathing
• promotes sleep quality
• relieves anxiety
• decreases stress
If you are looking for a dynamic and energetic class, then Dynamic Yoga is the perfect choice! Book your class and see you on the mat!
Iedereen kan in deze les instappen, voor iedereen toegankelijk.
Class will be teached in English by Agata
Our whole body will be engaged – neck, shoulders, back, core, arms and legs. This practise has a lot of benefits for our body and mind:
• improves strength and mobility
• helps with concentration
• improves quality of life
• improves breathing
• promotes sleep quality
• relieves anxiety
• decreases stress
If you are looking for a dynamic and energetic class, then Dynamic Yoga is the perfect choice! Book your class and see you on the mat!
Iedereen kan in deze les instappen, voor iedereen toegankelijk.
Class will be teached in English by Agata
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Silhouelle
Zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), OP LOCATIE - Buiten
Zachte Bootcamp (Wouter Garré) OP LOCATIE - Buiten
27 oktober 2025 •
19:30 - 20:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), OP LOCATIE - Buiten
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Alle lessen worden buiten gegeven! Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld in onze Whatsapp groep (vraag om je toe te voegen).
Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Ja, inderdaad een zachte Bootcamp,... we blijven luisteren naar ons lichaam en sporten op eigen niveau. We voorkomen blessures en versterken ons lichaam en onze conditie.
Met onze zachte bootcamp verhogen we je algemene fitheid. Iedereen, ongeacht welke leeftijd of niveau kan fitter en sterker worden. We combineren de voordelen van een personal trainer met de gezelligheid van het trainen in groep. Onze zachte Bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Zalig en bevrijdend, zeker in de winter, dan blozen onze wangen extra hard en snuiven we heel diep zuurstof. Zalig na een ganse dag binnen zitten!
We bouwen stap voor stap op.
Zeker mee te brengen:
• water,
• stevige sportschoenen
• kleed je naar het weer
• wie een hartslagmeter heeft mag deze zeker meebrengen
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld in onze Whatsapp groep (vraag om je toe te voegen).
Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.
Ja, inderdaad een zachte Bootcamp,... we blijven luisteren naar ons lichaam en sporten op eigen niveau. We voorkomen blessures en versterken ons lichaam en onze conditie.
Met onze zachte bootcamp verhogen we je algemene fitheid. Iedereen, ongeacht welke leeftijd of niveau kan fitter en sterker worden. We combineren de voordelen van een personal trainer met de gezelligheid van het trainen in groep. Onze zachte Bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Zalig en bevrijdend, zeker in de winter, dan blozen onze wangen extra hard en snuiven we heel diep zuurstof. Zalig na een ganse dag binnen zitten!
We bouwen stap voor stap op.
Zeker mee te brengen:
• water,
• stevige sportschoenen
• kleed je naar het weer
• wie een hartslagmeter heeft mag deze zeker meebrengen
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Silhouelle
Mindful Yoga - breathwork and meditation ( Agata Bartoszek)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Mindful Yoga - breathwork and meditation ( Agata Bartoszek)
27 oktober 2025 •
20:30 - 21:30
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Classes are given in English.
This late evening class will make your body relaxed after a long day and calm your mind, just before sleeping time.
This practice will start with the initial relaxation, which helps us to connect with ourselves. Then some breathing exercises will improve our concentration and focus. After that we will start the mindful yoga practice, helping our body and mind to stay in balance. And last but not least, there will be Meditation – time to completely reset and calm down before bedtime.
The list of positive effects from meditation is endless.
It helps decreasing stress, relieve anxiety and depression, provides better focus and concentration, and better emotional balance. It can even help relieve pain for people with chronic illnesses.
This late evening class will make your body relaxed after a long day and calm your mind, just before sleeping time.
This practice will start with the initial relaxation, which helps us to connect with ourselves. Then some breathing exercises will improve our concentration and focus. After that we will start the mindful yoga practice, helping our body and mind to stay in balance. And last but not least, there will be Meditation – time to completely reset and calm down before bedtime.
The list of positive effects from meditation is endless.
It helps decreasing stress, relieve anxiety and depression, provides better focus and concentration, and better emotional balance. It can even help relieve pain for people with chronic illnesses.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 28 oktober
18:00
Silhouelle
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Nia - Dancing Through Life (Tanja Smet)
28 oktober 2025 •
18:00 - 19:00
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle), Yoga-Pilates
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Let's dance, baby! Hier word je op slag gelukkig van!
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Wat is Nia?
Nia is dansen, het is terug in je kracht komen, je bevrijden van ballast, je eigen vuur voelen, je weerstand verhogen en je stem laten klinken. Het is bewegen, het is je lijf fitter maken en te voelen tintelen van levensenergie. Nia laat je glimlachen!
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties. Het combineert moderne dans met yoga en martial arts.
Nia maakt je lichaam fit, het houdt je mentaal sterk, het wakkert je fantasie aan en het geeft ruimte aan emoties.
Nia bevat elementen uit yoga, tai-chi, moderne dans, work-out en taekwondo.
Het combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat. Dit breed spectrum aan bewegingen, gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen (gooood music!!) , zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én persoon.
Een Nia-les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek. De 52 basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis. Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren. Je danst steeds op jouw eigen energieniveau. Nia is een veilige training voor het lichaam, emoties en geest waarbij creativiteit gestimuleerd wordt.
Nia dansen is telkens een unieke ervaring omdat er steeds een respect is voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam.
Het is altijd body, mind and spirit.
Het doel is steevast het plezier van het bewegen met de sensatie van de helende kracht van muziek.
Waarom Nia dansen?
Als je Nia danst, kan je een evolutie opmerken bij jezelf, zowel fysiek als mentaal.
Het maakt je spieren krachtiger en steviger, je wordt leniger en soepeler. Het verbetert je lichaamshouding en evenwicht, het zorgt gegarandeerd voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Het verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen. Het verhoogt de alertheid van jouw zintuigen en het verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage. Het maakt je bindweefsel soepeler zodat al jouw energie vrijer kan stromen. Het verhoogt je immuniteit.
Op mentaal vlak verhoogt het je zelfbewustzijn én je energiepeil. Je komt terug in je lichaam en ervaart het volle plezier ervan. Je geest wordt rustiger en stress wordt gereduceerd. Het verbetert je concentratievermogen en je lijfelijke sensaties. Door dit alles laat het emotionele problemen, zoals depressie en angst, minder zwaar wegen.
Voor wie is Nia? Nia dansen is voor iedereen.
Voor jong en oud, vrouw of man, atleet of kantoorbediende. Het is voor iedereen die goesting heeft om te bewegen en die meer uit het leven wil halen!
Nia is a way of life.
Je leert om terug naar je eigen kern te gaan, te ontdekken waar jij gelukkig van wordt en daar ook voluit voor te gaan. Je vindt je oer-energie terug en dit verlaat je nooit meer. Je leert terug je eigen stem te gebruiken, je laat die ook goed klinken in elke les maar ook daarbuiten. Je Hara wordt verankerd in jezelf en dat laat je telkenmale weer zacht glimlachen.
Het is Tanja’s missie en passie om bij elke les, iedereen terug weer zijn kracht te laten voelen en te laten stralen van je eigen vuur. Om de 'joy of movement' te geven en die samen te beleven. Bij elke les geeft Tanja een stukje Nia-filosofie door zodat je veerkrachtiger, energieker en dansend terug weer door het leven kan gaan. Nia is ook je eigen dans terug ontdekken. Blootsvoets en aardend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
HERFST - YOGILATES combo van Yoga en Pilates (Leentje Heyne) Vol
Yoga-pilates Nazareth
HERFST - YOGILATES combo van Yoga en Pilates (Leentje Heyne) Vol
28 oktober 2025 •
19:15 - 20:15
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
DIT IS EEN VERVANGLES WEGENS DE HERFSTVAKANTIE.
Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Silhouelle
HERFST - Yin Yoga with soundhealing (Leentje Heyne) Geannuleerd
Yoga-pilates Nazareth
HERFST - Yin Yoga with soundhealing (Leentje Heyne) Geannuleerd
28 oktober 2025 •
20:30 - 21:30
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
DIT IS EEN VERVANGLES WEGENS DE HERFSTVAKANTIE
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel).
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Tijdens het aanhouden van de asana’s (yogaposes) ga je met je aandacht naar binnen. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam. Het leert je jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt je voor op meditatie.
Dompel jezelf onder in deze bijzondere omhelzing van onze Yin and Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een diepe ontspanning ontstaat.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht. Toegankelijk voor iedereen, ook beginners
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel).
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Tijdens het aanhouden van de asana’s (yogaposes) ga je met je aandacht naar binnen. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam. Het leert je jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt je voor op meditatie.
Dompel jezelf onder in deze bijzondere omhelzing van onze Yin and Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een diepe ontspanning ontstaat.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht. Toegankelijk voor iedereen, ook beginners
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 29 oktober
09:00
Silhouelle
Klassiek Pilates (Stephanie) Geannuleerd
Zaal
Klassiek Pilates (Stephanie) Geannuleerd
29 oktober 2025 •
09:00 - 10:00
Zaal
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Silhouelle
Yin Yang Yoga (Anneke Oosterlynck)
Zaal
Yin Yang Yoga (Anneke Oosterlynck)
29 oktober 2025 •
18:00 - 19:00
Zaal
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Anneke neemt je graag mee in deze boeiende yoga-reis met elke week een nieuw thema: de ene week een rustige flow, de volgende week iets actiever.
We werken rond een chakra of focussen op een bepaalde spiergroep maar altijd vanuit de traditionele yogahoudingen met aandacht voor ons eigen lichaam, een correcte en veilige uitvoering.
Startend met een meditatie en ademhalingsoefeningen, volgend door een opwarming gaan we over naar de yogaflow om daarna ons lichaam terug te laten ontspannen met wat afbouwende en stretch-oefeningen, eindigend met een savasana en een korte massage met een specifieke blend van etherische oliën rond het thema om de dag op een rustige, bewuste en liefdevolle manier af te sluiten
Geniet van deze allesomvattende yogales door Anneke.
We werken rond een chakra of focussen op een bepaalde spiergroep maar altijd vanuit de traditionele yogahoudingen met aandacht voor ons eigen lichaam, een correcte en veilige uitvoering.
Startend met een meditatie en ademhalingsoefeningen, volgend door een opwarming gaan we over naar de yogaflow om daarna ons lichaam terug te laten ontspannen met wat afbouwende en stretch-oefeningen, eindigend met een savasana en een korte massage met een specifieke blend van etherische oliën rond het thema om de dag op een rustige, bewuste en liefdevolle manier af te sluiten
Geniet van deze allesomvattende yogales door Anneke.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
Zachte Yin Yoga & Soundhealing (Leentje Heyne)
Yoga-pilates Nazareth
Zachte Yin Yoga & Soundhealing (Leentje Heyne)
29 oktober 2025 •
19:15 - 20:15
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Tijdens een Yin yogales worden de asana’s (houdingen) gemiddeld langer aangehouden dan bij andere Yoga stijlen.
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel).
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Tijdens het aanhouden van de asana’s (yogaposes) ga je met je aandacht naar binnen. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam. Het leert je jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt je voor op meditatie.
Dompel jezelf onder in deze bijzondere omhelzing van onze zachte Yin and Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een diepe ontspanning ontstaat.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht. Toegankelijk voor iedereen, ook beginners
De focus ligt bij Yin Yoga voornamelijk op het stretchen van de spieren en de fascia (bindweefsel).
Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.
Deze vorm stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang yogastijlen die de spieren versterken en verlengen.
Tijdens het aanhouden van de asana’s (yogaposes) ga je met je aandacht naar binnen. Yin Yoga brengt je helemaal in het nu en in jouw lichaam. Het leert je jouw lichaam tijd te geven en dus ook jezelf.
Yin yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt je voor op meditatie.
Dompel jezelf onder in deze bijzondere omhelzing van onze zachte Yin and Sound Healing Yoga-les. Deze unieke ervaring combineert de sereniteit van Yin Yoga met de therapeutische resonantie van geluid, waardoor een diepe ontspanning ontstaat.
YinYoga is ideaal voor wie wil starten met Yoga, rustige houdingen, diepe stretching en meditatie. Yin=vrouwelijk en zacht. Toegankelijk voor iedereen, ook beginners
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Silhouelle
Yoga Nidra with sound bath (Leentje Heyne)
Yoga-pilates Nazareth
Yoga Nidra with sound bath (Leentje Heyne)
29 oktober 2025 •
20:30 - 21:30
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Tijdens de Yoga Nidra sessies komen lichaam en geest helemaal tot rust. Na een paar ontspannende Yoga houdingen en ademhalingsoefeningen lig je gedurende de volledige sessie stil op de mat. Je komt in een staat terecht tussen waak en slaap, dit is een staat waarin elke cel in je lichaam zich kan herstellen en vernieuwen.
Daarom is Yoga Nidra geschikt voor mensen met fysieke of psychische klachten en zeker voor mensen die kampen met chronische stress.
In deze lessen gebruikt Leentje vaak klankschalen en windbells waardoor deze Yoga Nidra een totaalbeleving wordt en je helemaal in het nu komt. Met de kracht van sound healing helpt Leenje je om te vertragen in deze drukke wereld. Om te verzachten, ont-moeten en terug te komen in het nu.
Voor deze les hoef je niet lenig te zijn, Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die lichaam en geest willen ontspannen.
Daarom is Yoga Nidra geschikt voor mensen met fysieke of psychische klachten en zeker voor mensen die kampen met chronische stress.
In deze lessen gebruikt Leentje vaak klankschalen en windbells waardoor deze Yoga Nidra een totaalbeleving wordt en je helemaal in het nu komt. Met de kracht van sound healing helpt Leenje je om te vertragen in deze drukke wereld. Om te verzachten, ont-moeten en terug te komen in het nu.
Voor deze les hoef je niet lenig te zijn, Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die lichaam en geest willen ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 30 oktober
10:15
Silhouelle
YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne) Geannuleerd
Zaal
YOGILATES! Combi yoga & Pilates (Leentje Heyne) Geannuleerd
30 oktober 2025 •
10:15 - 11:15
Zaal
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Silhouelle
Relax and restore yoga (Leentje Heyne) Geannuleerd
Zaal
Relax and restore yoga (Leentje Heyne) Geannuleerd
30 oktober 2025 •
11:30 - 12:30
Zaal
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Relax and Restore Yoga is een zachte vorm van yoga die helemaal draait om ontspanning, herstel en bewust bewegen. Door rustige houdingen, ademhaling en eenvoudige somatische (lichaamsgerichte) oefeningen kom je uit je hoofd en terug in contact met je lichaam. De les helpt spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en nieuwe energie op te bouwen.
Een les met alle aandacht voor het losmaken van spieren en gewrichten. We maken alles diep los, daar waar spanning zit.
Dit is de ideale yogales voor wie revalideert of herstelt van kwetsuren, voor iedereen met chronische - of immuniteitsziekten en voor wie doorheen of uit een burn-out komt. Het is de beste yoga voor als je periodes van stress ondervindt maar ook voor elkeen tijdens of na een kanker traject. Relax and restore yoga is er voor als je geen energie hebt en toch jouw lichaam wil bewegen zodat je terug op een zachte manier weer jouw energie opbouwt. Het is voor elkeen die de zachte ontspanning zoekt en wil toelaten.
Het is een zachte en helende manier om meer in contact te komen met je lichaam en je welzijn te verbeteren.
Perfect voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachte beweging of gewoon een moment voor zichzelf - geen ervaring nodig, iedereen is welkom.
enkele voordelen van Relax and restore Yoga:
• Vermindering van chronische pijn en stijfheid
• Verbetering van de lichaamshouding en flexibiliteit
• Vermindering van stress en angst
• Vergroting van het lichaamsbewustzijn en zelfcompassie
• Verbetering van de slaapkwaliteit
• Meer energie en vitaliteit
Een les met alle aandacht voor het losmaken van spieren en gewrichten. We maken alles diep los, daar waar spanning zit.
Dit is de ideale yogales voor wie revalideert of herstelt van kwetsuren, voor iedereen met chronische - of immuniteitsziekten en voor wie doorheen of uit een burn-out komt. Het is de beste yoga voor als je periodes van stress ondervindt maar ook voor elkeen tijdens of na een kanker traject. Relax and restore yoga is er voor als je geen energie hebt en toch jouw lichaam wil bewegen zodat je terug op een zachte manier weer jouw energie opbouwt. Het is voor elkeen die de zachte ontspanning zoekt en wil toelaten.
Het is een zachte en helende manier om meer in contact te komen met je lichaam en je welzijn te verbeteren.
Perfect voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachte beweging of gewoon een moment voor zichzelf - geen ervaring nodig, iedereen is welkom.
enkele voordelen van Relax and restore Yoga:
• Vermindering van chronische pijn en stijfheid
• Verbetering van de lichaamshouding en flexibiliteit
• Vermindering van stress en angst
• Vergroting van het lichaamsbewustzijn en zelfcompassie
• Verbetering van de slaapkwaliteit
• Meer energie en vitaliteit
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Silhouelle
Klassiek Pilates - all levels (Stephanie Lampaert)
Yoga-pilates Nazareth
Klassiek Pilates - all levels (Stephanie Lampaert)
30 oktober 2025 •
19:15 - 20:15
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 31 oktober
09:00
Silhouelle
Herfst - Klassiek Pilates voor beginners. (Stephanie)
Yoga-pilates Nazareth
Herfst - Klassiek Pilates voor beginners. (Stephanie)
31 oktober 2025 •
09:00 - 10:00
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
DIT IS EEN VERVANGLES VOOR DE BODYFLOW
Heb je een zittend beroep en ervaar je daarom pijn aan jouw onderrug en te zwakke rugspieren?
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is HERFST PILATES VOOR BEGINNERS - helemaal jouw les.
Deze lessen zijn én een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen én een zachte beginners niveau Pilatesles.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
Summer Pilates voor beginners is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Heb je een zittend beroep en ervaar je daarom pijn aan jouw onderrug en te zwakke rugspieren?
Wil je gewoon terug meer kracht, spieren en een mooie houding ontwikkelen?
Ben je aan het revalideren en wil je langzaam terug weer jouw lichaam opbouwen?
Wil je dolgraag Pilates volgen maar … je denkt dat je dit niet zal kunnen … ?
Of wil je als ervaren Pilatesser de gekende oefeningen verfijnen en diepere inzichten verwerven?
Wel, dan is HERFST PILATES VOOR BEGINNERS - helemaal jouw les.
Deze lessen zijn én een inwijding in de fundamentele Pilates-oefeningen én een zachte beginners niveau Pilatesles.
Stap voor stap nemen we jou mee doorheen de basis van de Mat-Pilates.
Summer Pilates voor beginners is voor iedereen die wil beginnen met de basis op een aangepast beginnerstempo.
Het is voor elkeen die spieren wil opbouwen en de lichaamshouding wenst te verbeteren, om terug pijnvrij door het leven te gaan.
Pilates beoefenen is een blijvende groei naar de ideale blueprint van ons lichaam, wanneer ons lichaam het ruimst, grootst en meest gecenterd staat. Het is zowel een blijvend groeiproces in het bewegingssysteem als in het lichaam en geest.
We blijven luisteren naar de wijze woorden van de ontwikkelaar Joseph Pilates (1883-1967):
• na 10 lessen voel je het verschil,
• na 20 lessen zie je het verschil,
• na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam #JosephPilates
“It is not body or mind, but body and mind.”
Joseph Pilates
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Silhouelle
Klassiek Pilates - all levels (Stephanie Lampaert) Geannuleerd
Yoga-pilates Nazareth
Klassiek Pilates - all levels (Stephanie Lampaert) Geannuleerd
31 oktober 2025 •
10:15 - 11:15
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.
Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.
• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.
Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.
Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.
- - -
Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 1 november
Geen lessen
Zondag, 2 november
09:30
Silhouelle
Sunrise Yoga (Agata Bartoszek)
Yoga-pilates Nazareth
Sunrise Yoga (Agata Bartoszek)
2 november 2025 •
09:30 - 10:30
Yoga-pilates Nazareth
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Sunrise Yoga
Classes are given in English.
Start your day with the Sunrise Yoga and Rise & Shine for the rest of the day 😊
This morning practice is a perfect way to awaken your body and mind, increase your strength and flexibility and set your mindset in a positive way. Yoga in the morning can help improve blood flow, leading to feelings of awareness and alertness.
We will start the practice with relaxation, to find a better connection with ourselves, to notice how we feel and to observe the sensations in our body and mind. Then we will take a moment to focus on the breathing – a very important process, which helps to deliver oxygen to our organs, cells and creates energy in our body. And then we will move to our yoga practice, where we will focus on coordinating breath with mindful movements. Sunrise Yoga will involve Sun Salutations (Surya Namaskar – a classic sequence of yoga poses) and Hatha Yoga poses (asanas).
It can be a great way to start the day with a sense of relaxation and focus.
Classes are given in English.
Start your day with the Sunrise Yoga and Rise & Shine for the rest of the day 😊
This morning practice is a perfect way to awaken your body and mind, increase your strength and flexibility and set your mindset in a positive way. Yoga in the morning can help improve blood flow, leading to feelings of awareness and alertness.
We will start the practice with relaxation, to find a better connection with ourselves, to notice how we feel and to observe the sensations in our body and mind. Then we will take a moment to focus on the breathing – a very important process, which helps to deliver oxygen to our organs, cells and creates energy in our body. And then we will move to our yoga practice, where we will focus on coordinating breath with mindful movements. Sunrise Yoga will involve Sun Salutations (Surya Namaskar – a classic sequence of yoga poses) and Hatha Yoga poses (asanas).
It can be a great way to start the day with a sense of relaxation and focus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Silhouelle
Stretch and relax Yin Yoga (Agata Bartoszek)
Stretch and relax Yin Yoga (Agata Bartoszek)
2 november 2025 •
10:45 - 11:45
Silhouelle Nazareth
Beschrijving
Classes are given in English.
This class is designed to improve flexibility, increase range of motions, reduce muscle tensions, stiffness and lower the stress level.
The focus of the practice is to hold the positions for several minutes and allow the body to release tensions and find a sense of ease and relaxation.
During this practise we are using props such as blankets, blocks and straps to support the body and allow the muscles to relax.
Besides the physical benefits, this practice also has several mental and emotional benefits. The slow, meditative nature of the practice can help to calm the mind and reduce stress and anxiety, and the extended holds in the poses can create a sense of mindfulness and presence.
This class is designed to improve flexibility, increase range of motions, reduce muscle tensions, stiffness and lower the stress level.
The focus of the practice is to hold the positions for several minutes and allow the body to release tensions and find a sense of ease and relaxation.
During this practise we are using props such as blankets, blocks and straps to support the body and allow the muscles to relax.
Besides the physical benefits, this practice also has several mental and emotional benefits. The slow, meditative nature of the practice can help to calm the mind and reduce stress and anxiety, and the extended holds in the poses can create a sense of mindfulness and presence.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender