Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.

- - -

Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be

Anneke neemt je graag mee in deze boeiende yoga-reis met elke week een nieuw thema: de ene week een rustige flow, de volgende week iets actiever.
We werken rond een chakra of focussen op een bepaalde spiergroep maar altijd vanuit de traditionele yogahoudingen met aandacht voor ons eigen lichaam, een correcte en veilige uitvoering.

Startend met een meditatie en ademhalingsoefeningen, volgend door een opwarming gaan we over naar de yogaflow om daarna ons lichaam terug te laten ontspannen met wat afbouwende en stretch-oefeningen, eindigend met een savasana en een korte massage met een specifieke blend van etherische oliën rond het thema om de dag op een rustige, bewuste en liefdevolle manier af te sluiten

Geniet van deze allesomvattende yogales door Anneke.

Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.

Gun jezelf een moment van volledige rust tijdens deze diep ontspannende les. We combineren zachte Yin Yoga met de helende werking van Yoga Nidra en soundhealing.

Yoga Nidra wordt ook slaapyoga genoemd want 1 uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur diepe slaap.

Na enkele rustige houdingen en ademhalingsoefeningen kom je volledig tot stilstand in een comfortabele ligpositie. Via Yoga Nidra begeleidt Leentje je naar een staat tussen waken en slapen, waarin lichaam en geest diep kunnen herstellen.

De zachte klanken van soundhealing helpen je om spanning los te laten en brengen je systeem opnieuw in balans.

Deze les is toegankelijk voor iedereen en bijzonder ondersteunend bij stress, vermoeidheid en slaapproblemen.

Een moment om niets te moeten—alleen te ontvangen.

Yogilates – combi yoga en PIlates
deze unieke combi is een echte oppepper voor body and mind
Leer jouw lichaam beter kennen en maak jouw lichaam en geest krachtig.
Laat je verrassen door deze zachte spierversterkende Yoga gecombineerd met ademhalingsoefeningen, evenwicht en veerkracht.

Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij je houdingen langere tijd (meestal 3–5 minuten) aanhoudt. Je werkt daarbij vooral op dieper liggende weefsels zoals bindweefsel, fascia en gewrichten in plaats van op de spieren. De houdingen zijn overwegend zittend of liggend en worden gecombineerd met een rustige, bewuste ademhaling.
Waarvoor is het goed?
• Meer flexibiliteit: het langzaam rekken van bindweefsel maakt je lichaam soepeler.
• Betere mobiliteit van gewrichten: langdurige, milde druk stimuleert herstel en behoud van bewegingsruimte.
• Stressvermindering: de langzame, stille beoefening brengt het zenuwstelsel tot rust.
• Mentale helderheid: door de meditatieve aard ontstaat meer focus en innerlijke kalmte.
• Herstel en balans: Yin Yoga vormt een tegenhanger voor actieve (Yang) sporten en voorkomt overbelasting.
Kortom: Yin Yoga helpt je te vertragen, te versoepelen en diep te ontspannen.

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Rug en andere klachten verdwijnen wanneer je je toelegt op pilates.

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam. Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week 2 tot 3 maal herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen. Er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures.

- - -

Belangrijk: Heb je nog nooit Pilates gedaan?
Dan Start je best met de reeks: 'Start to Pilates' Vraag ons naar de startdata.
09 398 27 82
info@silhouelle.be

Relax and Restore Yoga is een zachte vorm van yoga die helemaal draait om ontspanning, herstel en bewust bewegen. Door rustige houdingen, ademhaling en eenvoudige somatische (lichaamsgerichte) oefeningen kom je uit je hoofd en terug in contact met je lichaam. De les helpt spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en nieuwe energie op te bouwen.
Een les met alle aandacht voor het losmaken van spieren en gewrichten. We maken alles diep los, daar waar spanning zit.


Dit is de ideale yogales voor wie revalideert of herstelt van kwetsuren, voor iedereen met chronische - of immuniteitsziekten en voor wie doorheen of uit een burn-out komt. Het is de beste yoga voor als je periodes van stress ondervindt maar ook voor elkeen tijdens of na een kanker traject.
Relax and restore yoga is er voor als je geen energie hebt en toch jouw lichaam wil bewegen zodat je terug op een zachte manier weer jouw energie opbouwt. Het is voor elkeen die de zachte ontspanning zoekt en wil toelaten.
Het is een zachte en helende manier om meer in contact te komen met je lichaam en je welzijn te verbeteren.
Perfect voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachte beweging of gewoon een moment voor zichzelf - geen ervaring nodig, iedereen is welkom.


enkele voordelen van Relax and restore Yoga:
• Vermindering van chronische pijn en stijfheid
• Verbetering van de lichaamshouding en flexibiliteit
• Vermindering van stress en angst
• Vergroting van het lichaamsbewustzijn en zelfcompassie
• Verbetering van de slaapkwaliteit
• Meer energie en vitaliteit

Deze heerlijke morning Flow Yoga is een rustige, klassieke yogavorm waarin houdingen, ademhaling en ontspanning samenkomen.

Houdingen worden langer aangehouden, met aandacht voor ademhaling en uitlijning. Dit maakt Hatha Yoga bijzonder geschikt voor de ochtend, wanneer je je lichaam op een zachte maar bewuste manier wilt activeren.

Op zaterdagochtend om 9u is deze les een fijne start van je weekend: je maakt je lichaam wakker, vergroot je flexibiliteit en creëert rust en helderheid in je hoofd. Je stapt de dag in met meer energie, focus en ontspanning.

Een zachte actievere yoga vorm, voor iedereen, ook beginners.

Welkom.

Dynamic yoga is a perfect combination of strength, flexibility and balance. During this practice we will move through the different poses (asanas), paying attention to our breathing. Some of the poses we will hold for a few breaths and some of them we will dynamically move in flow of the music.
Our whole body will be engaged – neck, shoulders, back, core, arms and legs. This practise has a lot of benefits for our body and mind:
• improves strength and mobility
• helps with concentration
• improves quality of life
• improves breathing
• promotes sleep quality
• relieves anxiety
• decreases stress
If you are looking for a dynamic and energetic class, then Dynamic Yoga is the perfect choice! Book your class and see you on the mat!

Iedereen kan in deze les instappen, voor iedereen toegankelijk.
Class will be teached in English by Agata

Dynamic yoga is a perfect combination of strength, flexibility and balance. During this practice we will move through the different poses (asanas), paying attention to our breathing. Some of the poses we will hold for a few breaths and some of them we will dynamically move in flow of the music.
Our whole body will be engaged – neck, shoulders, back, core, arms and legs. This practise has a lot of benefits for our body and mind:
• improves strength and mobility
• helps with concentration
• improves quality of life
• improves breathing
• promotes sleep quality
• relieves anxiety
• decreases stress
If you are looking for a dynamic and energetic class, then Dynamic Yoga is the perfect choice! Book your class and see you on the mat!

Iedereen kan in deze les instappen, voor iedereen toegankelijk.
Class will be teached in English by Agata