Jeudi soir : Plonger dans l’intensité, savourer l’apaisement

Ce jeudi, je vous propose une séance où le mouvement et l’immobilité se rencontrent dans un équilibre subtil.

🔸 15 minutes d’échauffement pour préparer le corps et le souffle.
🔸 45 minutes de postures dynamiques inspirées de la série Ashtanga, où la fluidité du vinyasa nous portera dans un enchaînement puissant et structurant.
🔸 30 minutes de relaxation après la tempête, pour intégrer, relâcher et laisser le système nerveux s’apaiser en profondeur.

Pourquoi ce temps de repos est-il essentiel après l’effort ?
Lorsque nous pratiquons un yoga intense, notre système nerveux s’active, notre tonus musculaire s’ajuste, et notre corps assimile de nouvelles coordinations. La relaxation vient alors jouer un rôle clé : elle permet d’intégrer ces sensations, d’éviter l’accumulation de tensions parasites et d’inscrire en nous ces nouveaux espaces de mouvement.

Ce n’est pas une pause passive, mais un moment de transition consciente où le corps fait sien le mouvement et le rend disponible pour la vie quotidienne. Un retour au calme, à l’essence du souffle, et à la pleine présence.

Je vous attends pour cette exploration entre intensité et relâchement !




N oubliez jamais de vous reposer à la fin d'une séance !