Un temps pour ralentir, écouter, ressentir.
Dans cette séance douce et profonde, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, dans le respect de chaque corps et de chaque rythme. La respiration nous guide vers plus de présence et de relâchement.

Un moment pour s’alléger, se reconnecter à soi, et cultiver la paix intérieure.
Toutes les sensations sont les bienvenues, et chaque corps est accueilli tel qu’il est.

Plongez dans une expérience unique alliant la fluidité du Yoga et la précision du Pilates. Cette séance de 1h30 vous invite à explorer la connexion entre force et souplesse, respiration et mouvement, ancrage et expansion.

Nous commencerons par un réveil articulaire doux, suivi d’un travail postural dynamique inspiré du Pilates pour renforcer le centre du corps et améliorer la stabilité. Progressivement, nous intégrerons des enchaînements fluides de yoga, favorisant la mobilité, l’équilibre et l’alignement du souffle avec le mouvement.

La séance se terminera par des étirements profonds et une petite relaxation guidée, pour laisser résonner les bienfaits de la pratique dans un espace bienveillant de calme et de présence.

Accessible à tous niveaux, cette fusion entre Yoga et Pilates vous permettra d’explorer votre corps en pleine conscience.

Respirer, renforcer, relâcher… et repartir centré.e et revitalisé.e.

📍Salle Ranson, Le Château d'Oleron
💶16€ la seance / carte 4 séances à 55 € et carte 8 séances à 96 €
➡️https://www.momoyoga.com/yoga-plage/schedule
📲 0768008771