Vandaag is onze OPEN DAG en ben je van harte welkom een kijkje te komen nemen en een (of meer) gratis proefles(sen) te volgen.

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Vandaag is onze OPEN DAG en ben je van harte welkom een kijkje te komen nemen en een (of meer) gratis proefles(sen) te volgen.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.

Vanwege de Open Dag en de start van Yoga in Schalkwijk geef ik een gratis les Yoga Nidra & Klankschalen.

Tijdens een Yoga Nidra les word je in een diepe staat van ontspanning gebracht. Je ligt op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Je geest blijft alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Het doel van Yoga Nidra is het leren omgaan met prikkels en tegelijkertijd in rust blijven.

De klanken en trillingen van de instrumenten nemen je mee op een reis naar diepe ontspanning, inzicht en heling. Er wordt gebruik gemaakt van Tibetaanse klankschalen, rainsticks, gongs, sansula en andere etnische instrumenten. Elk met een eigen resonantie en werking.

Praktisch:
Tijdens de Yoga Nidra lig je ontspannen op een matje. Om te zorgen dat je het niet koud krijgt trek je warme, gemakkelijk zittende kleding en sokken aan. Om lekker comfortabel te liggen kun je een dun matrasje of slaapzak, een kussen en een dekentje meenemen.

Contra indicatie: je kunt niet deelnemen aan deze les als je zwanger bent, een pacemaker hebt, bij epilepsie en/of bij ernstige psychische klachten.