• Hilke is een weekendje op Schiermonnikoog. Marjanne geeft vandaag les om zes uur. Veel plezier!


Met deze les kom je na je (werk)dag uit je hoofd en in je lijf. Iedere week is de les anders. Soms gebruiken we het aerialdoek hoog en ligt de nadruk op kracht en daarna ontspanning. Een andere keer hangt het doek laag en ligt de nadruk op vertragen en ontspannen in het doek. En weer een andere les laten we het doek links liggen en bewegen we simpelweg op de yogamat. Kortom; een beetje hatha yoga en een beetje aerial yoga.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.

* Hoi yogi, Aanstaande maandag geeft Marjanne Staat de les die normaal gesproken om half zes start. Voor een keertje begint de les een half uurtje later. Om 19:30 hangt er dus een doek voor je klaar. Voor nu een fijne dag en wanneer je vragen hebt, lees ik ze graag!

Zorg voor jezelf én voor je kindje in je buik. Deze les is gericht op ontspanning, ademhalingstechnieken, kracht en de bevalling. Op deze manier voorkom of verminder je fysieke kwalen en word je je bewust van hoe het met je veranderende zwangere lichaam en je geest is. Zwangerschapsyoga doe je in een serie van tien weken. Iedere week volg je een les gericht op een specifiek thema. Op deze manier maak je de ontspanningstechnieken je eigen en zorg je voor een correcte lichaamshouding. We maken gebruik van de yogamat, aerial yoga doek en kussens ter ondersteuning. Het enige wat je mee mag nemen is soepel zittende kleding, zodat je vrij kan bewegen.

Aerial Yoga Flow is a type of aerial yoga in which the postures smoothly run together.

This yoga class incorporates energetic movement through a series of asanas (yoga postures) in the aerial silk, by which you experience a sense of fluid physical motion. Movement through these postures is matched with the breath, creating an even greater sense of flow, strength, ease and tension release.

This class is taught in English by Sophia.
Make sure you arrive on time. The door closes at 19:50. Wear clothing without zippers or other sharp things. In addition, wear a t-shirt with a (short) sleeve, to protect your armpits and to keep the aerial silk clean.

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

LET OP: DEZE LES BEGINT VANAF JANUARI OM 10:00.

Vanwege de zwangerschap van Hilke en de vakantie van Sophia gaat de les niet door. Vanaf januari is het Yoga050-team groter en worden gaten in het rooster zoals deze opgevuld. Hilke leidt een club fijne docenten op om aerial yoga te kunnen geven. Maar dat moet wel verantwoord en veilig. Nu is het nog net een beetje te vroeg.

Excuus voor het ongemak en hopelijk tot in een andere les. (Er zijn er nog 6 deze week). Mocht je door het uitvallen van deze les niet uitkomen met de geldigheid van je abonnement of strippenkaart, dan kan je me mailen voor een weekje extra geldigheid.

Dankjewel voor je begrip en graag tot in een andere les!

Hilke en Sophia

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.

LET OP: DEZE LES BEGINT VANAF JANUARI OM 10:00.