Een workshop waarin je uitgenodigd wordt om op een meditatieve manier diep te ontspannen.

Tijdens de les neem je een aantal liggende, soms zittende houdingen aan waarbij je het lichaam ondersteunt met bolsters, dekens en kussens. Je zoekt naar ondersteuning die de houding zo comfortabel mogelijk maakt en vervolgens blijf je zo'n 10-15 minuten in de houding. Met de adem maak je ruimte in de gebieden waar spanning voelbaar is. Hierdoor kan het lichaam spierspanning loslaten, en krijgt de mind de ruimte om van de "doe-modus" over te schakelen naar de "zijn-modus".

Restorative yoga is geschikt voor jong en oud, dik endun, fit en herstellend.  Het is een yogavorm die behulpzaam kan zijn bij het loslaten van dagelijkse spanningen, bij het herstel van (chronische) stress of lichamelijke blessures of klachten. De houdingen worden aangepast en ondersteund naar de behoefte van jouw lichaam op dit moment.

Restorative yoga lijkt in eerste instantie wat op yin yoga: in beide stijlen worden poses ondersteund en langer aangehouden. Maar waar je bij yin-yoga vaak de stretch in een houding opzoekt, ga je bij restorative yoga op zoek naar zachtheid, ondersteuning en comfort in de houdingen.

Meenemen:

- gemakkelijk zittende en warme kleding (trui, sokken)
- 2 handdoeken (1 voor op de mat, 1 op de bolster)
- indien mogelijk: 1 of 2 extra dekentjes om jezelf extra te ondersteunen en/of mee toe te dekken

Docent: Colette Edelenbosch
Kosten: € 20 (Annuleren kan kosteloos tot twee dagen tevoren.)