Hou je van de eindontspanning tijdens een yogales? Dan is deze les perfect voor jou!
Yoga helpt je om de dag van je af te laten glijden. We beginnen met een rustige serie bewegingen met aandacht voor de adem. Even uit je hoofd, uit de drukte en weer thuiskomen in je lijf.

Vervolgens brengt een geleide ontspanning je in een staat van diepe rust – alsof je slaapt, maar waarbij je juist helder en alert blijft. Zie het als een reset voor je hele systeem. Wist je dat een half uur Yoga Nidra gelijkstaat aan ongeveer twee uur diepe slaap? Wie wil dat nu niet – zeker je onrust ervaart en je hoofd maar blijft malen.


‘Na een les Yoga Nidra slaap ik als een blok – zo fijn. Ik sla geen week over!’


De kracht van Yoga Nidra ligt in het bereiken van volledige ontspanning. Of je nu stress wilt verminderen, je balans wilt behouden of je slaapkwaliteit wilt verbeteren, Yoga Nidra is een van de meest effectieve manieren om dit te doen.

Vanwege de hitte gaat Mirjam een plek vrijmaken in de kantoorruimte. Daar zullen twee grotere airco’s ervoor zorgen dat de ruimte koel blijft.

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga, die zich vooral richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen, banden en gewrichten. Het bevordert een diepe energie doorstroming in de meridianen en brengt de geest tot rust.

De houdingen worden wat langer aangehouden en is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je opstellen voor wat zich van binnen voordoet.

Yin yoga is een goede manier om te ontspannen en te ‘ontstressen’.

Een bewegende flow yoga les die stimulerend tot uitdagend voor je fysiek is en tegelijkertijd rustgevend voor je zenuwstelsel. Incl ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning. Welkom!

Yin yoga zorgt voor de stilte en ontspanning in een les, terwijl yang yoga de dynamiek en kracht opbouwt. Samen zijn ze een gelukkig huwelijk.
In deze les is er ruimte voor meditatie, ademoefeningen, dynamische houdingen, gevolgd door statische houdingen die je langer aanhoud. Met op het einde de eindontspanning, shavasana.

Een total work-out voor body en mind.