Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van hatha yoga, bijvoorbeeld geschikt bij (chronische klachten), vermoeidheid, burn-out of bij het herstellen van een ziekte. In de les is er voldoende ruimte voor ontspanning, aandacht voor de adem en meditatie. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te ontdekken en deze te respecteren. Maar daarnaast is er ook zeker de uitdaging, waarbij bijvoorbeeld evenwicht, kracht en concentratie een rol spelen. Er wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden van de deelnemers.

In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

De Dru School is een internationale school voor yoga en meditatie beoefening verankerd in eeuwenoude yogatradities. Dru helpt je om te midden van het leven van alledag de rust en stilte in jezelf te (blijven) ervaren. Dru is een Sanskriet woord en verwijst dan ook naar het stille punt in jezelf.

In een Dru Meditatie en Ontspanning groepsles kun je:

helemaal tot rust komen, waardoor je vanzelf de kracht van stilte gaat ervaren.
leren hoe je energie beter laat stromen. Daardoor kun je je veel makkelijker concentreren.
ruimte ervaren voor persoonlijke begeleiding; je kunt altijd met je vragen bij mij terecht.
een krachtige bedding ervaren door in een groep te oefenen en te mediteren. Samen mediteren en je ontwikkelen is makkelijker dan in je eentje.
De lessen helpen je verder om meer balans, aandacht en stilte in jezelf te ervaren. Zo kun je ervoor zorgen dat je je meer ontspannen en gezonder gaat voelen.

In iedere les is aandacht voor alle lagen van het bewustzijn:

- fysiek: (zachte yoga/bewegen/aardende oefeningen)

- energetisch (adem-/pranayama technieken)

- mentaal/emotioneel (diepe ontspanning/visualisatie)

- spiritueel (geleide meditatie)

Elke les begint en eindigt met een kort deelrondje (de kracht van jezelf inbrengen en naar de ander luisteren zonder waarde-oordeel).

Wees welkom!

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Een bewegende flow yoga les die stimulerend tot uitdagend voor je fysiek is en tegelijkertijd rustgevend voor je zenuwstelsel. Incl ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning. Welkom!

Om je te kunnen oprichten, en present te zijn in het hier en nu, is het belangrijk een goede verbinding te ervaren met de grond onder je. Of je nu aan het dansen, mediteren of wandelen bent, een gegronde houding geeft je balans, allertheid, ontspanning en doorstroming van energie. Beoefening van yoga kan je erbij helpen om meer voeling te krijgen met het gronden en aarden.

In de yoga werken we vanuit de chakra's. Dat zijn energiecentra's gelegen bij de wervelkolom. Je kunt dit zien als knooppunten die energie laten stromen door je hele lichaam. Ieder chakra heeft unieke eigenschappen, die verbonden zijn met de plek waar ze zich in het lichaam bevinden.

'Gronden' brengt ons bij het eerste chakra, het wortelchakra. Als dit chakra in balans is, dan geeft het een gevoel van stabiliteit, veiligheid, zelfvertrouwen en thuis komen bij jezelf. In deze les verdiepen we ons in deze kwaliteiten en hoe we door yoga deze kunnen versterken.

We eindigen de les met een kopje thee.
Je kunt je inschrijven door een 'Themales' aan te kopen.