Ben je op zoek naar een yogavorm waarbij je lekker in beweging bent? Dan is dit misschien de juiste les voor jou!
Vinyasa betekent letterlijk: “dingen in de juiste volgorde zetten” en “verbinding van beweging met ademhaling”
In deze les lopen ademhaling en beweging dan ook synchroon met elkaar, waardoor er een vloeiende flow ontstaat. Elke les heeft een bepaalde focus of thema wat terug komt in de volgorde/opbouw van de beoefening. Je begint met een meditatie en een ademhalingsoefening. Hierna volgen het opwarmen van het lichaam, zonnegroeten en een opbouwende serie houdingen in een dynamische flow. In de houdingen worden variaties aangeboden waardoor je ze kunt aanpassen aan wat voor jou goed voelt op dat moment. De les wordt afgesloten door een aantal rustige zittende en liggende houdingen en een heerlijke Shavasana. Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie in deze les verstevigt je innerlijke basis en dit werkt positief door in je zelfvertrouwen. Hiernaast staat natuurlijk plezier centraal! Kom mee doen en verbaas jezelf.
*Er wordt rekening gehouden met het tijdstip waarop de les plaatsvindt ; deze avondles zal iets rustiger van karakter zijn dan de les op vrijdagmorgen.

Hou je van de eindontspanning tijdens een yogales? Dan is deze les perfect voor jou!

Hatha & Yoga Nidra combineert twee krachtige yogastijlen. Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga waarin inspanning, ontspanning en bewustwording van de ademhaling centraal staan. Yoga Nidra daarentegen is een diepe ontspanningstechniek die lijkt op slapen, maar waarbij je juist helder en alert blijft. Wist je dat een half uur Yoga Nidra gelijkstaat aan ongeveer twee uur diepe slaap?

De kracht van Yoga Nidra ligt in het bereiken van volledige ontspanning. Of je nu stress wilt verminderen, je balans wilt behouden of je slaapkwaliteit wilt verbeteren, Yoga Nidra is een van de meest effectieve manieren om dit te doen.

De les begint met Hatha Yoga en wordt afgesloten met ongeveer 25 minuten Yoga Nidra, waarbij je comfortabel ligt in de Savasana-houding.

Benieuwd naar de ultieme combinatie van inspanning en diepe ontspanning? Deze les is een aanrader!