In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van hatha yoga, bijvoorbeeld geschikt bij (chronische klachten), vermoeidheid, burn-out of bij het herstellen van een ziekte. In de les is er voldoende ruimte voor ontspanning, aandacht voor de adem en meditatie. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te ontdekken en deze te respecteren. Maar daarnaast is er ook zeker de uitdaging, waarbij bijvoorbeeld evenwicht, kracht en concentratie een rol spelen. Er wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden van de deelnemers.

Hou je van de eindontspanning tijdens een yogales? Dan is deze les perfect voor jou!

De les is een combinatie van twee krachtige yogastijlen. Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga waarin inspanning, ontspanning en bewustwording van de ademhaling centraal staan. Yoga Nidra daarentegen is een diepe ontspanningstechniek die lijkt op slapen, maar waarbij je juist helder en alert blijft. Wist je dat een half uur Yoga Nidra gelijkstaat aan ongeveer twee uur diepe slaap?

De kracht van Yoga Nidra ligt in het bereiken van volledige ontspanning. Of je nu stress wilt verminderen, je balans wilt behouden of je slaapkwaliteit wilt verbeteren, Yoga Nidra is een van de meest effectieve manieren om dit te doen.

De les begint met yoga en wordt afgesloten met Yoga Nidra waarbij je comfortabel op je mat ligt.

Benieuwd naar de ultieme combinatie van lichte inspanning en diepe ontspanning? Gun jezelf dan deze ervaring!