In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Hou je van de eindontspanning tijdens een yogales? Dan is deze les perfect voor jou!
Yoga helpt je om de dag van je af te laten glijden. We beginnen met een rustige serie bewegingen met aandacht voor de adem. Even uit je hoofd, uit de drukte en weer thuiskomen in je lijf.

Vervolgens brengt een geleide ontspanning je in een staat van diepe rust – alsof je slaapt, maar waarbij je juist helder en alert blijft. Zie het als een reset voor je hele systeem. Wist je dat een half uur Yoga Nidra gelijkstaat aan ongeveer twee uur diepe slaap? Wie wil dat nu niet – zeker je onrust ervaart en je hoofd maar blijft malen.


‘Na een les Yoga Nidra slaap ik als een blok – zo fijn. Ik sla geen week over!’


De kracht van Yoga Nidra ligt in het bereiken van volledige ontspanning. Of je nu stress wilt verminderen, je balans wilt behouden of je slaapkwaliteit wilt verbeteren, Yoga Nidra is een van de meest effectieve manieren om dit te doen.

Hou je van de eindontspanning tijdens een yogales? Dan is deze les perfect voor jou!

We beginnen met een rustige serie bewegingen met aandacht voor de adem. Even uit je hoofd, uit de drukte en weer thuiskomen in je lijf.

Vervolgens brengt een geleide ontspanning je in een staat van diepe rust – alsof je slaapt, maar waarbij je juist helder en alert blijft. Zie het als een reset voor je hele systeem. Wist je dat een half uur Yoga Nidra gelijkstaat aan ongeveer twee uur diepe slaap? Wie wil dat nu niet – zeker je onrust ervaart en je hoofd maar blijft malen.

De kracht van Yoga Nidra ligt in het bereiken van volledige ontspanning. Of je nu stress wilt verminderen, je balans wilt behouden of je slaapkwaliteit wilt verbeteren, Yoga Nidra is een van de meest effectieve manieren om dit te doen.