En workshop öppen för alla nivåer yogautövare (du som är ny till ashtanga har med fördel deltagit även på långfredagen) där du får en djupare inblick i hur ashtangayogans positioner kan anpassas individuellt. Du lär dig också hur du tränar och rör dig på ett säkert sätt för att undvika skador för att istället bygga upp kroppen och bli både stark och smidig på sikt.

9.30-12 Guidad klass av ashtanga yoga (i långsamt tempo med anpassningar) inledd av särskilda andningsövningar (25min) och med längre guidad avslappning efteråt (25 min).

12-13 Gemensam (medhavd) lunch med frågestund och prat om yogans filosofi.

13.30-16.0 Att stå stadigt – balans på yogamattan och balans i livet. Lär dig förstå de olika positionerna i ashtanga yogans stående sekvens, deras funktion och alignment. Vi utforskar även betydelsen av andningen, kroppslås och fokuspunkter för ögonen för att stå stadigt och uppnå både inre och yttre stabilitet.
Pris:
Hela workshopen (2 dagar): 1550kr
En dag 850kr