På det här passet kombineras dynamiska, aktiva och flödande Hatha inspirerande yogarörelser (yang) med de stillsamma, passiva grundande (yin) positionerna. Yinyoga är en mjuk och meditativ praktik som ger dig tillfälle till att öka medvetenhet och närvaro, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och bättre balans i såväl kropp och sinne. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans både i kropp och sinne. Kroppen balanseras genom att vi arbetar både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv). Vi fokuserar mycket på andningen under yogapasset. När vi andas med yogiska djupa, lugna andetag slappnar vi av i både kropp och sinne.

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Vill ni lära känna er själva in ifrån och ut är det här klassen för er. Här lär vi oss hitta de inre magmusklerna som är grunden för all funktionell och hälsosam rörelse. Kom och skratta, svettas och kanske till och med krampa lite grann. Välkomna till en av de galnaste klasserna ni varit på...

Inspirerade av Ashtangans första serie men här tillåter vi oss att gå lite utanför reglerna och böjer till det lite. Kan anpassas till alla nivåer. Räkna dock med en dynamisk och utmanande klass. Lämna egot hemma så jobbar vi på ödmjukheten tillsammans istället. Lång savasana i slutet. Varmt välkomna och lek!

Yoga by the Sea vill på vårt lilla sätt uppmärksamma Greta Thunberg och alla med henne som jobbar för en bättre framtid för våra barn. Vi kommer så ofta som vi bara kan hålla donationsklasser på fredagar kl 10. Detta innebär att vi vill att ni som deltagare direkt swishar till organisationen som vi valt den veckan. Kom gärna själva med förslag på organisationer som behöver uppmärksamhet eller som helt enkelt gör ett bra jobb.

Vi börjar med WWF och deras globala arbete för en grönare framtid för vår planet. Swish numret är 9019746. Vi ber om en donation på minst 50kr.

https://www.wwf.se/stod/swishgava/

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Avrunda lördagseftermiddagen med ett långsamt slow flow pass. Vi kopplar samman andetaget med rörelserna. Utmanar både kroppen och sinnet för att i slutändan belönas med en lång savasana. Ett allround pass som varieras från gång till gång med ett tydligt fokusområden som vi jobbar lite extra på under klassen, nacke/skuldror, core, höfter. Välkommen

Avrunda lördagseftermiddagen med ett skönt yoga pass. Helena har förhinder så Pernilla hoppar in och kör ett så lugnt vinyasa pass hon bara kan med inslag av lite yoga drills för att göra musklerna glada. Risk för svett finns. Varmt välkomna. ♥️