På det här passet kombineras dynamiska, aktiva och flödande Hatha inspirerande yogarörelser (yang) med de stillsamma, passiva grundande (yin) positionerna. Yinyoga är en mjuk och meditativ praktik som ger dig tillfälle till att öka medvetenhet och närvaro, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och bättre balans i såväl kropp och sinne. Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att fungera & kunna skapa balans både i kropp och sinne. Kroppen balanseras genom att vi arbetar både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv). Vi fokuserar mycket på andningen under yogapasset. När vi andas med yogiska djupa, lugna andetag slappnar vi av i både kropp och sinne.

Vill ni lära känna er själva in ifrån och ut är det här klassen för er. Här lär vi oss hitta de inre magmusklerna som är grunden för all funktionell och hälsosam rörelse. Kom och skratta, svettas och kanske till och med krampa lite grann. Välkomna till en av de galnaste klasserna ni varit på...

Inspirerade av Ashtangans första serie men här tillåter vi oss att gå lite utanför reglerna och böjer till det lite. Kan anpassas till alla nivåer, dock är lite yoga vana att rekommendera. Räkna med en rolig, dynamisk och utmanande klass. Lämna egot hemma så jobbar vi på ödmjukheten tillsammans istället. Lång savasana i slutet för att avrunda dagen och klassen. Varmt välkomna och lek!

Get ready for the weekend and connect with community with a fun Friday Flow!

We build heat and strengthen the body through dynamic movements and mindful breathing. Come to move, play and embrace challenge. All levels welcome.

Efter klassen bjuder vi på te, kaffe och gemenskap. Varmt välkomna.

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

I Yinyoga fokuserar vi på yin-delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch).Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar och kan utövas av alla.
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Avrunda lördagseftermiddagen med ett långsamt slow flow pass. Vi kopplar samman andetaget med rörelserna. Utmanar både kroppen och sinnet för att i slutändan belönas med en lång savasana. Ett allround pass som varieras från gång till gång med ett tydligt fokusområden som vi jobbar lite extra på under klassen, nacke/skuldror, core, höfter. Välkommen