A fluid, breath-driven class that builds strength, mobility, and focus. Expect smooth transitions, mindful pacing, and a practice that leaves you feeling energized and grounded.

Open to all levels, but especially suited for those with a little experience who want to work with depth, effort, and move closer within.

Bonus: Relax into stillness with a gentle guitar and voice song.

Bokning till mail: atma@studioatma.se
Varmt välkommen på gongbad & Soundhealing där vi kalibrerar, harmoniserar och balanserar våra kroppar och vårt nervsystem. Du får ligga på din matta, mjukt insvept i filtar och ta emot gongarnas helande vibrationer.
Du ges möjlighet att släppa taget och sjunka in i djup avslappning som balanserar och läker ditt nervsystem.
Vi börjar med en sekvens mjuka yogarörelser och några enkla andningsövningar. Sedan får du lägga dig tillrätta på din matta för att ta emot gongens härliga vibrationer. Ta gärna på dig mjuka kläder så att du kan ha det bekvämt och röra dig fritt.
Läs mer om gongens förunderliga effekter här: När gongen spelas bildas en otrolig mängd vibrationer som vi uppfattar som ljud men som vi också kan känna i kroppen.
Vibrationerna tar sig in i vår kropp och påverkar oss ända ner på cellnivå. Vibrationerna tar sig också förbi våra tankar, vårt medvetande och vårt BMS (body, mind and soul) system på en mycket djup nivå. Våra chakran öppnas upp av vibrationerna och eventuella blockeringar i dessa energicentra kan lösas upp. Ett gongbad verkar mycket avslappnade och avstressande för kropp och själ.
Med hjälp av vibrationerna från gongen tar vi oss lätt från hjärnans beta-vågor vilket är vakenhet till lugnare alfa-vågor på ca 7-12 Hz. Vid den här frekvensen är vi djupt avslappnade, och här är vi också nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens och vibrerar i harmoni.
Vi öppnar upp för vår kreativitet och dagdrömmer under den här fasen, för att sedan gå in i drömsömnen på 4-7 Hz om vi sedan når thetafasen. Ett gongbad tar oss ofta till thetafasen, och det är också på denna nivå som healing, balansering och kalibrering är som mest verksam.

Anmälan till: atma@studioatma.se
Din investering 350:- Swish+ mail= Bokad plats
Betalning sker till Swisch 1233579034
Hoppas vi ses!
I kärlek/Atma