A morning Yang to Yin class where we begin with a soft, energising flow and gradually transition into deeper, longer stretches.

Move, soften, and start your day with clarity.

Mjuka yinpass med totalt fokus på Yin. Vi kombinerar med skön avslappning/ guidade meditationer och ibland med sound i form av vibrationer & frekvenser med gongar, skålar och röst.
Vi väver även in manuella fasciamanövrar och specifika vagusnerv releaseövningar.
I yinyogan stannar vi längre i positionerna än i traditionell yoga, utifrån dagsform & kroppens förmåga kan det vara allt mellan tre till fem minuter.

I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig kunna hjälpa att lindra/mjuka upp ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt lugna en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Här lämnar vi all form av prestation utanför mattan.
Varmt välkommen precis som du är
I kärlek/ Atma