Hatha yoga is een vorm van yoga die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama’s). In het Westen is hatha yoga een populair middel om te onthaasten en stress te verminderen.
Het doel van hatha yoga is vooral het bevorderen van lichamelijk en geestelijk welbevinden.

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij de houdingen langer aangehouden worden. Het is er vooral opgericht om de pezen, bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen. Door de stilte op te zoeken in iedere houding ontstaat er ruimte voor bewustwording van je lichaam, je mind en je emoties.