Dit is een les waarin Pilates en Yoga gecombineerd worden. In de les staat het ‘spierkorset’ centraal. Dus de oefeningen focussen op het versterken van bekkenbodem, buik -en rugspieren. Maar, het is geen sport! Hiervoor komt yoga om de hoek kijken. De oefeningen worden bewust, langzaam en op het ritme van de adem gedaan. Zo kunnen de oefeningen technisch goed uitgevoerd worden, met bewustwording van het lichaam. Kortom, alle voordelen van beide bewegingsvormen in 1 les gecombineerd.