Myofascial Release is een behandeling of techniek die immobiliteit en pijn van skeletspieren behandelt door samengetrokken spieren te ontspannen. In een zogenoemde 'Myo Yin' les worden reguliere yin houdingen afgewisseld met oefeningen waarbij (tennis)ballen gebruikt worden om op bepaalde plekken van het lichaam druk te geven / massage uit te oefenen. Hierdoor zullen de spieren en bindweefsel waar spanning zit heel gericht 'aangepakt' worden. Myofasciale Release verbetert de structurele integriteit (basis structuur) van het lichaam en bereikt zelfs de verborgen of begraven informatie van het onderbewustzijn. Dit opent de mogelijkheid om jezelf op een dieper emotioneel niveau beter te leren kennen en een begin te maken met het helen van onderliggende trauma's die oorzaak kunnen zijn van spanning in het fysieke lichaam.

Gastdocente Elbrecht komt een zachte hatha yogales aanbieden waarbij het meditatieve karakter van de oefeningen voor stilte en verdieping kunnen zorgen.

Bij deze stille yogavorm worden houdingen tussen de 2 en 5 minuten aangehouden. Dit maakt het een passieve, maar toch intensieve vorm van yoga. Door langere tijd aandachtig in de houdingen te blijven kan er ruimte komen voor innerlijke stilte. Fysiek hebben de houdingen met name effect op het bindweefsel van de gewrichten. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en ontstaat er meer ruimte in het lichaam. Met het aanspreken van het bindweefsel worden ook de meridianen bereikt die zich in het bindweefsel bevinden. Hiermee activeer je in Yin yoga het zelfherstellend vermogen van het lichaam, waardoor eventuele fysieke en mentale problemen sneller kunnen herstellen.

In deze lessen worden yogahoudingen afgewisseld met ademoefeningen. De houdingen zijn zowel dynamisch als statisch. Hiervoor hoef je niet lenig te zijn. Je doet de oefeningen binnen de mogelijkheden van je eigen lichaam.

In deze lessen worden yogahoudingen afgewisseld met ademoefeningen. De houdingen zijn zowel dynamisch als statisch. Hiervoor hoef je niet lenig te zijn. Je doet de oefeningen binnen de mogelijkheden van je eigen lichaam.

Zwangerschapsyoga richt zich op adem, ontspanning, kracht en concentratie. Het is een volledige voorbereiding op de bevalling. Elke les begint met een rondje, waarin de mogelijkheid is om ervaringen met andere zwangeren uit te wisselen. Er zijn verschillen lespakketten te kiezen voor meer of minder lessen.